Интуитивное питание против похудения для мам (психиатр объясняет здоровую золотую середину) скачать в хорошем качестве

Интуитивное питание против похудения для мам (психиатр объясняет здоровую золотую середину)

Может ли интуитивное питание и похудение сосуществовать одновременно… особенно после рождения детей? В этом выпуске подкаста «Питание для мам» диетолог по послеродовому периоду Брук Миллер беседует с сертифицированным психиатром доктором Стефани Рейнальд о реальной, тонкой золотую середине между интуитивным питанием и желанием похудеть после родов. Если вы когда-либо чувствовали: • Чувство вины за желание снова носить джинсы • Неуверенность из-за антидиетической культуры • Некомфорт в своем теле после родов • Боязнь отслеживать питание, но неуверенность в потребностях своего тела • Вам говорили, что вы должны «принять свое тело», даже когда вы не чувствуете себя здоровой Этот разговор для вас. Мы обсуждаем: • Что на самом деле правильно в интуитивном питании • Где интуитивное питание может оказаться неэффективным для мам • Почему желание похудеть не обязательно вредно для здоровья • Как правильное питание может естественным образом способствовать снижению веса • Потребности в белке и клетчатке у мам после родов • Гормоны, заданный вес и метаболизм после беременности • Когда отслеживание питания помогает, а когда вредит • Почему весы нейтральны (но не всегда полезны) • Препараты GLP-1 и современная культура веса • Как чувствовать себя комфортнее в своем теле сегодня • Здоровая мотивация против мышления, основанного на наказании Доктор Рейнальд делится клиническим опытом работы с женщинами, страдающими расстройствами пищевого поведения, проблемами психического здоровья в послеродовой период и гормональными дисбалансами, а также своим личным опытом матери четверых детей. Этот эпизод — вторая часть нашей серии о выгорании. Смотрите первую часть, посвященную выгоранию, гормонам, СДВГ у мам и истощению после родов. 📍 Свяжитесь с доктором Стефани Рейнальд Веб-сайты: https://www.stefanireinoldmd.com/ http://www.wholeheartedpsychiatry.com/ Instagram:   / thehormonepsychiatrist   ----------------------------------------------- Бесплатный мастер-класс: Как занятые мамы достигают оптимального веса, не проводя часы на кухне: https://www.busymommeals.com/cookingc... 💛 Ознакомьтесь со всеми программами и ресурсами: https://linktr.ee/brooke.miller.nutri... Приветствуйте меня в Instagram:   / nutrition.for.mamas   Мои любимые витамины и добавки: Я собрала витамины и добавки, которые я чаще всего рекомендую (и принимаю лично), в свой магазин добавок, составленный диетологом, чтобы вам было легко их найти. Найдите именно те бренды, которым я доверяю. Посмотрите мой магазин здесь: https://www.busymommeals.com/suppleme... Создайте бесплатный аккаунт (это займет около 30 секунд), затем прокрутите вниз, чтобы увидеть мои рекомендуемые планы приема добавок. Вы также можете включить подписку «Подписка и экономия» для дополнительной скидки и автоматической доставки, чтобы у вас никогда не заканчивались добавки.