Анулома-Вилома | Простая дыхательная практика для спокойствия и очищения скачать в хорошем качестве

Анулома-Вилома | Простая дыхательная практика для спокойствия и очищения

🔥 Анулома-Вилома (Нади Шодхана) – это простая, но мощная дыхательная техника йоги, которая помогает очистить ум, снять стресс и восстановить баланс энергии. В этом видео я покажу, как правильно делать Анулома-Вилому, разберем все нюансы и советы для максимального эффекта. Зачем делать эту практику? ✔️ Успокаивает нервную систему ✔️ Улучшает концентрацию и работу мозга ✔️ Очищает дыхательные пути ✔️ Уравновешивает левое и правое полушарие мозга ✔️ Помогает снизить стресс и тревожность ⚠️ Противопоказания: если у вас гипертония, заложен нос или проблемы с дыханием – проконсультируйтесь с врачом. ⏳ Таймкоды: 00:00 Введение. Что такое Анулома-Вилома? 00:37 Какую даёт пользу? 00:49 Как правильно выполнять? 02:34 Важные советы 03:02 Завершение практики 👉 Подпишитесь на канал и жмите 🔔, чтобы не пропускать новые видео о дыхательных техниках, йоге и медитации! 💬 Напишите в комментариях: какие у вас ощущения после этой техники? #йога #дыхательныепрактики #ануломавилома #медитация #здоровье Поддержать канала Сделать донат через Patreon:   / membership   CloudTips (для жителей РФ): https://pay.cloudtips.ru/p/ef4f3e1f Вступай в Телеграм-канал: https://t.me/vitaly_hart Подписывайся на соц.сети: Инстаграм: https://www.instagram.com/vitaly_hart... ТикТок: https://www.tiktok.com/@vitaly_hart?_... Твитч:   / vitaly_hart   Книги: https://www.amazon.com/stores/VITALY-... #мужскаяэнергия #маскулинность #ВиталийХарт #АффирмацииВиталий #АффирмацииХарт #привычки #изменениепривычек #нейроны #Биохакинг #Диетология #Психология #Здоровье #Саморазвитие #Мотивация #Энергия #УмственноеЗдоровье #Стресс #Медитация #Фитнес #Аффирмации #Счастье #Мозг #медитации #аффирмация #ЛичностныйРост #Баланс #дыхательнаяпрактика #ЗдоровыйСон #Интуиция #книга #Долголетие #Самосознание #старение #старениемозга