Как сохранять спокойствие, когда вас что-то выводит из себя (научно обоснованный метод) скачать в хорошем качестве

Как сохранять спокойствие, когда вас что-то выводит из себя (научно обоснованный метод)

🧠 Узнайте правило 90 секунд, которое меняет всё Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди сохраняют спокойствие, что бы ни случилось, а другие постоянно выходят из себя? В этом видео вы узнаете научно обоснованные методы, которые помогут вам перестать позволять сложным людям контролировать ваши эмоции. Что вы узнаете: ✅ Неврологическое правило 90 секунд для управления гневом ✅ Почему вы на самом деле не «пульт дистанционного управления» для других ✅ Как распознать истинную эмоцию, скрывающуюся под гневом ✅ Техника «точки выбора», используемая эмоционально развитыми людьми ✅ Как использовать «наблюдающее Я», чтобы следить за эмоциями, не будучи под контролем ✅ Почему сложные люди на самом деле являются вашими эмоциональными тренерами ✅ Установление границ, которые защищают ваш покой, не возводя стен ✅ Метод картирования триггеров для понимания ваших эмоциональных паттернов ✅ Как заботиться о людях, не влезая в их драмы ✅ Переписывание ментальных нарративов, которые мешают вам двигаться вперед Временные метки: 0:00 - Введение: Правило 90 секунд 1:20 - Глава 1: Миф о «нажимателе кнопок» 2:30 - Глава 2: Что на самом деле скрывает гнев 3:40 - Глава 3: Ваша суперсила «точки выбора» 4:50 - Глава 4: Наблюдающее Я Техника 6:00 - Глава 5: Сложные люди как тренеры 7:10 - Глава 6: Границы без стен 8:20 - Глава 7: Стратегические тайм-ауты 9:30 - Глава 8: Составление карты ваших триггеров 10:40 - Глава 9: Забота без чрезмерной опеки 11:50 - Глава 10: Переписывание вашей истории 13:00 - Интеграция и практика 🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше контента по эмоциональному интеллекту и саморазвитию! 👍 Если это видео вам помогло, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь им с тем, кому оно нужно. Отказ от ответственности: Этот контент предназначен только для образовательных целей и не заменяет профессиональную консультацию, диагностику или лечение в области психического здоровья. контроль эмоций как перестать позволять людям контролировать ваши эмоции эмоциональный интеллект управление гневом правило 90 секунд как справляться с трудными людьми эмоциональное мастерство перестаньте реагировать на людей как сохранять спокойствие эмоциональные триггеры техника «наблюдателя за собой» установление границ эмоциональная регуляция управление гневом сохранение спокойствия под давлением эмоциональная устойчивость миф о «нажимателе на кнопки» точка выбора картирование триггеров сострадательная дистанция эмоциональное благополучие техники самоконтроля как не поддаваться триггерам как справляться с токсичными людьми эмоциональная осведомленность как перестать позволять людям выводить вас из себя почему я так легко злюсь как контролировать эмоции, когда вас провоцируют наука, лежащая в основе управления гневом как устанавливать границы с трудными людьми что такое «наблюдатель за собой» в психологии как сохранять спокойствие, когда кто-то проявляет к вам неуважение работающие техники эмоционального интеллекта как реагировать, а не действовать импульсивно почему гнев — это вторичная эмоция как справляться с пассивно-агрессивными людьми эмоциональный тренинг для улучшения отношений перестаньте носить на себе Эмоции других людей Переосмысление негативных мыслей о людях Дневник триггеров для развития эмоциональной осознанности Эмоциональный интеллект, эмоциональный контроль, управление гневом, самосовершенствование, личностное развитие, психическое здоровье, психология, осознанность, эмоциональное мастерство, общение с трудными людьми, установление границ, эмоциональная регуляция, сохранение спокойствия, самоконтроль, эмоциональная осознанность, прекращение реакций, эмоциональные триггеры, самонаблюдение, личностный рост, самопомощь, эмоциональная устойчивость, психическое здоровье, навыки преодоления трудностей, управление стрессом, эмоциональное здоровье