SENIORS : Faites CELA avant de dormir – Ou vos muscles disparaîtront sans cesse | Shi Heng Yi скачать в хорошем качестве

SENIORS : Faites CELA avant de dormir – Ou vos muscles disparaîtront sans cesse | Shi Heng Yi

Dans cette vidéo, Shi Heng Yi partage une routine simple et apaisante que les seniors peuvent faire chaque soir pour garder leur corps actif, souple et vivant. Avec l’âge, nos muscles peuvent perdre en force si nous restons trop immobiles — mais quelques minutes de mouvements conscients peuvent faire une énorme différence. Ce n’est pas une séance sportive difficile, mais un rituel doux qui aide votre corps à se détendre, à mieux circuler et à préserver ce qui compte le plus : votre mobilité, votre énergie et votre indépendance. Regardez jusqu’à la fin pour apprendre comment créer une habitude du soir qui soutient votre bien-être physique et mental, tout en vous reconnectant à votre propre vitalité. Ces gestes simples peuvent réellement transformer la manière dont vous vivez votre journée… et votre nuit. #seniors #bienetre #shiHengYi #mobilité #routineSoir #longévité #équilibre #santéholistique #mouvementsdouxs seniors routine soir, exercices doux seniors, mobilité seniors, Shi Heng Yi, bien-être quotidien, préserver la force, mouvements du soir, étirements simples, santé des seniors, longévité naturelle, équilibre du corps, habitudes du soir, énergie du quotidien, bien vieillir, vitalité seniors, conseils bien-être, routine mobilité, corps en mouvement, pratiques douces, art du mouvement This content is for educational and informational purposes only and is not intended as medical advice. Always consult a licensed healthcare provider before starting or stopping any health-related activity. This video does not claim to prevent, diagnose, treat, or cure any disease. The creator is not a medical professional. This content complies with YouTube’s Community Guidelines and is not intended to promote dangerous or misleading health practices.