オムキャベツの作り方｜混ぜて焼くだけ！薄力粉なしで簡単ヘルシー！ボリューム満点で食べ応え抜群！おかず・おつまみに！-How to make Omelette Cabbage-【料理研究家ゆかり】 скачать в хорошем качестве

オムキャベツの作り方｜混ぜて焼くだけ！薄力粉なしで簡単ヘルシー！ボリューム満点で食べ応え抜群！おかず・おつまみに！-How to make Omelette Cabbage-【料理研究家ゆかり】

こんにちは、料理研究家のゆかりです。 今回は、オムキャベツの作り方をご紹介します。混ぜて焼くだけ！薄力粉なしで簡単ヘルシー！ボリューム満点で食べ応え抜群です。おかず・おつまみにピッタリ！とても美味しいので、ぜひ作ってみてください。 Hello, I'm Yukari, a cooking researcher. This time, I'll show you how to make cabbage omelet. Just mix and bake! It's easy and healthy, and doesn't require any flour! It's very filling and satisfying. It's perfect as a side dish or snack! It's so delicious, so please give it a try. ----------------------------------------------------------------------------------------- ■材料（2人分） ・キャベツ 250g ・卵 3個 ・紅生姜 20g ・天かす 20g ・だしの素 小さじ1 ・水 大さじ1 ・サラダ油 適量 ・マヨネーズ 適量 ・お好みソース 適量 ・青のり 適量 ・かつおぶし 適量 ■作り方 1.キャベツを5mm幅に切り、レンジ600wで1分半加熱する。 2.水分を拭き取り粗熱をとり、だしの素、卵、水を加えて混ぜる。 3.天かすと紅生姜を加えて混ぜる。 4.フライパンに油をひき、生地を流し入れ、焼き色がついたら半分におり裏返し軽く焼く。 5.ソース、マヨネーズ、かつおぶし、青のりをかけ完成。 ■ingredients ・250g Cabbage ・3 Eggs ・20g Pickled ginger ・20g Tempura scraps ・1 tsp Dashi stock ・1 tbsp Water ・Vegetable oil ・Mayonnaise ・Okonomiyaki sauce ・Green laver ・Dried bonito flakes ■Instructions 1. Cut the cabbage into 5mm widths and microwave for 1.5 minutes at 600W. 2. Wipe off any moisture and allow to cool, then add dashi stock, egg and water and mix. 3. Add tempura scraps and pickled ginger and mix. 4. Add oil to a frying pan and pour in the batter. Once browned, fold in half, flip and lightly fry. 5. Top with sauce, mayonnaise, bonito flakes and green laver and it's done. ----------------------------------------------------------------------------------------- 🍳オススメ簡単レシピ ◎キャベツ焼きの作り方 　   • キャベツ焼きの作り方☆簡単・節約・ヘルシー！キャベツたっぷりで食べ応え抜群のキャベツ...   　 ◎コールスローの作り方 　   • コールスローサラダの作り方☆キャベツたっぷり！調味料と和えるだけ！シャキシャキ食感が...   ----------------------------------------------------------------------------------------- 🍳Twitter・Instagram・Facebookにもアップしているので よかったら、シェアしてください♪ Please share Twitter,Instagram,Facebook♪ 🥚Twitter 料理研究家ゆかり（@yukari_tamago）   / yukari_tamago   🥚Instagram料理研究家ゆかり（@yukari_recipe_0506）   / yukari_recipe_0506   🍳お仕事のご依頼、お問い合わせはこちらまで [email protected] ----------------------------------------------------------------------------------------- □チャンネル登録よろしくお願い致します！ 　https://www.youtube.com/channel/UC7LT... □ブログ 料理研究家ゆかりオフィシャルブログ 「Yukari's Kitchen おうちで簡単レシピ」 　http://ameblo.jp/tamagoland/ □著書『料理研究家ゆかりのおうちで簡単！　３時のおやつ』 　https://tkj.jp/book/?cd=TD026132 □著書『たまごソムリエ友加里の【たまご大好き】〜あなたのたまご料理が100倍おいしくなるレシピ〜』 電子書籍版も発売中です♪ 　https://www.amazon.co.jp/dp/B08DCNC8KS/ ----------------------------------------------------------------------------------------- #キャベツ #オムレツ #料理研究家ゆかり