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Comunicar con firmeza, vivir con claridad | Psicologos en Costa Rica| Grupo Poïesis

🗣 Comunicar con firmeza, vivir con claridad: Psicología de la Asertividad En Grupo Poïesis creemos que la palabra, cuando se usa con honestidad y firmeza, no solo pone límites: también protege el psiquismo. En este episodio, exploramos junto al Dr. Guerrero cómo la comunicación asertiva puede convertirse en una brújula emocional, especialmente en contextos laborales donde el silencio, la sobrecarga o la ambigüedad deterioran la salud mental. 🧠 ¿Qué pasa cuando no decimos lo que necesitamos decir? El silencio sostenido puede transformarse en somatización, irritabilidad o pérdida del deseo. Como señalan Alberti y Emmons (2008), ser asertivo no es ser agresivo: es expresarse desde el respeto, sin traicionarse a uno mismo. 💼 La asertividad no es un “don” sino una práctica. Aprender a decir “no” sin culpa, a detener dinámicas abusivas, o simplemente a pedir con claridad lo que se necesita, es parte del trabajo emocional que muchas veces evitamos… hasta que el cuerpo lo reclama. 💬 Como señala el Dr. Guerrero: “Ser asertivo no es imponer la palabra, es no permitir que el silencio nos borre.” 🌱 ¿Y si hablar fuera una forma de sanar? Cuando comunicamos con claridad, se reduce la ansiedad, se aclaran los malentendidos y se fortalece el vínculo con uno mismo. Porque cuidar la palabra es también cuidar la salud mental. ✨ No se trata de hablar todo el tiempo. Se trata de no callar lo esencial. 📚 Referencias en formato APA 7: Alberti, R. E., & Emmons, M. L. (2008). Your perfect right: Assertiveness and equality in your life and relationships (9.ª ed.). Impact Publishers. Linehan, M. M. (2015). DBT skills training manual (2.ª ed.). Guilford Press. Goleman, D. (2006). Emotional intelligence: Why it can matter more than IQ. Bantam Books. #psicologoscostarica #poiesis #saludmental #asertividad #comunicacionefectiva #psicologiacostarica #autocuidadoemocional #inteligenciaemocional #bienestarlaboral #limitesqueconstruyen # #poiesis #psicologoscostarica #saludmental #terapiapsicologica #podcastcostarica #podcastpoiesis #hablarsana #psicologialaboral