Прощай, зимняя хандра! ❆ Мотивация, здоровье и мой праздничный рецепт салата! скачать в хорошем качестве

Прощай, зимняя хандра! ❆ Мотивация, здоровье и мой праздничный рецепт салата!

Проведите день со мной, поддерживая мотивацию зимой и избавляясь от зимней хандры! 💪 ❄️ Это время года может быть действительно трудным для многих из нас, и мне самой порой сложно сохранять мотивацию в зимние месяцы. Но я надеюсь, что некоторые из этих советов помогут вам сделать что-то хорошее для себя и почувствовать себя лучше в эти непростые месяцы! Я с удовольствием узнаю, что вы выберете из этого списка, или любые другие советы по уходу за собой и оздоровлению зимой! 😃 Сделайте сегодня что-нибудь хорошее для себя, чтобы почувствовать себя хорошо, вы этого заслуживаете!!✨ Всем наилучшие пожелания, Холли 💛 Рецепт зимнего салата из суперфудов (на 2 порции) 200 г вареной киноа 2 большие горсти капусты кале (мелко нарезанной) 150 г зерен граната 100 г грецких орехов 1/2 большой мускатной тыквы соль и перец Заправка: 1,5 ч. л. дижонской горчицы, 1,5 ст. л. меда, 2 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. белого винного уксуса, 1/3 лимонного сока 1. Разогрейте духовку до 200°C, поместив внутрь противень. 2. Нарежьте мускатную тыкву небольшими кусочками и выложите на противень с солью, перцем и оливковым маслом первого отжима. (Оливковое масло первого отжима) и гранулы чеснока 3. Запекайте тыкву до мягкости и золотистого цвета в течение 15-20 минут. 4. Тем временем мелко нарежьте капусту кале и добавьте в миску, сбрызнув оливковым маслом и добавив щепотку соли. 5. Помассируйте листья капусты кале до размягчения. 6. Добавьте в миску приготовленную киноа и зерна граната. Отложите в сторону. 7. Крупно нарежьте грецкие орехи, и как только тыква приготовится, добавьте ее на противень и запекайте еще 3-5 минут (будьте осторожны, чтобы не пережарить орехи, так как они запекаются очень быстро!). 8. Выньте запеченную тыкву с грецкими орехами из духовки и дайте немного остыть. 9. Смешайте ингредиенты для заправки до однородной массы. 10. Добавьте тыкву и грецкие орехи в миску с заправкой и перемешайте до однородности. 11. Приправьте солью и перцем по вкусу и подавайте! 12. Отлично сочетается с любым белком или может подаваться в качестве гарнира/салата на рождественском столе! Подавать при комнатной температуре или хранить в холодильнике 3-4 дня. Приятного аппетита!! 😋 #simpleliving #festivevlog #vlog #winterblues #winterwellness #wellnesstips #healthyliving #simplelife #healthylifestyle #intentionalliving #mindfulliving #simplelifestyle #simplelivinguk #simplelivingmovement #healthylivinglifestyle #healthylivingtips #healthylivinghabits #mindfulmovement #mindfullivingtips #simplelivingtips #simplelivingminimalist #simplelivinglife #simplelivinglifestyle