Эти три вещи, которые стоит сделать, если вам больше 40 лет! | Доктор Минди Пелц скачать в хорошем качестве

Эти три вещи, которые стоит сделать, если вам больше 40 лет! | Доктор Минди Пелц

Скачать руководство «101 пост»: https://bit.ly/3EZOzSL ОТКРОЙТЕ МЕНЯ 👇 ДЛЯ УПОМИНАННЫХ РЕСУРСОВ ►Присоединяйтесь к Академии «Сброс»: https://bit.ly/3Iu9yzB ►Отдавайте как девушка: https://drmindypelz.com/glag ►Поститесь как девушка: https://hayhs.com/flag_pp_hc_az ►Дневник «Поститесь как девушка»: https://bit.ly/441qiaV ►Закажите «Питайтесь как девушка»: https://hayhs.com/elag_pp_hc_az ►Сброс при менопаузе: https://hayhs.com/mr_pp_pb_az ►Книги: https://drmindypelz.com/books ►Сертифицированные тренеры по «Поститесь как девушка»: https://drmindypelz.com/flag-certifie... ССЫЛКИ: Исследование, опубликованное в 2008 году в журнале Journal of Psychiatry & Neuroscience, показало, что 70% женщин в период менопаузы жалуются на внезапную раздражительность или гнев. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... В обзоре 2002 года в журнале Pharmacology, Biochemistry, & Behavior отмечается, что серотонин является важнейшим нейромедиатором, регулирующим настроение. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11888576 Эстроген повышает уровень серотонина. В статье 2013 года в журнале Current Psychiatry Research & Reviews было обнаружено, что эстроген регулирует уровень серотонина в миндалевидном теле — области мозга, отвечающей за эмоции и настроение. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Эстроген также влияет на уровень дофамина. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Neuroscience в 2011 году, показало, что уровень эстрогена и дофамина повышается и понижается одновременно. Исследование, опубликованное в 2017 году в журнале PLOS One, показало, что *серотонин подскакивал на 169%, когда люди находились в позитивной социальной обстановке с друзьями*, по сравнению с нейтральной социальной обстановкой и в одиночестве. https://journals.plos.org/plosone/art... Альтруизм также повышает уровень серотонина. В обзоре, опубликованном в Annals of the New York Academy of Sciences в 2013 году, отмечается, что помощь другим повышает уровень серотонина, а если они в ответ проявляют к вам доброту, вы оба получаете ещё больший прирост. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Обзор, опубликованный в 2019 году в журнале Consulting Psychology Journal, показал, что низкий уровень дофамина затрудняет достижение целей. Однако если люди упорно добивались своей цели в течение пары недель, уровень дофамина начинал расти. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... **** Давайте дружить! Facebook:   / drmindypelz   Группа в Facebook:   / resetters   Instagram:   / dr.mindypelz   TikTok:   / drmindypelz   Подкаст Resetter: Подкаст Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/6j6ML4p... Отказ от ответственности партнёров https://drmindypelz.com/affiliate-dis... ***** Обратите внимание на следующее заявление об отказе от ответственности медицинского характера: просматривая это видео, вы соглашаетесь с тем, что оно предназначено исключительно для образовательных целей. Он не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации и не должен рассматриваться как совет по вопросам здоровья или личной жизни. Всегда обращайтесь к своему врачу по любым вопросам, касающимся вашего здоровья или состояния здоровья. Вы также понимаете и соглашаетесь с тем, что к вашему взаимодействию с нами применяются положения нашей Политики конфиденциальности и Условий обслуживания.