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On continue à bouger à la maison. Voici une première séance de stretching pour s'assouplir. Le niveau est accessible au débutant. Après l'échauffement et un travail sur l'équilibre vous allez solliciter l'ensemble de votre corps à travers des exercices d'étirement et de respiration. L'objectif de la séance est de se faire du bien et de se détendre. Pensez donc à toujours adapter les mouvements à vos possibilités. Pour cette séance vous avez besoin d'un tapis et des briques de yoga. Des coussins feront aussi très bien l'affaire. N'oubliez pas de vous hydrater. Bonne pratique.