УБИЙСТВЕННАЯ ПРОГРАММА ГАННИБАЛА! УБЕЙ СЕБЯ ЗА 45 МИНУТ скачать в хорошем качестве

УБИЙСТВЕННАЯ ПРОГРАММА ГАННИБАЛА! УБЕЙ СЕБЯ ЗА 45 МИНУТ

Всем салют! Сегодня наткнулся на тренировку ГАННИБАЛА в просторах интернета и мне стало очень интересно смогу ли я уложиться в 45 минут! Результатом я очень доволен,старался. А за сколько сделал ТЫ ? НАПИШИ В КОММЕНТАРИИ ! Кто не делал я очень рекомендую ,незабываемые ощущения! Суть тренировки : 1.Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут. За это время вы сделаете: — 275 отжиманий; — 70 подтягиваний; — 165 отжиманий на брусьях; — 70 подтягиваний обратным хватом Порядок выполнения упражнений следующий: 1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/6/6/6/6/6/6 3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/6/6/6/6/6/6 #Hannibal For King #workout