Любовь к себе: определение, советы и упражнения скачать в хорошем качестве

Любовь к себе: определение, советы и упражнения

Сегодня мы поговорим о том, что значит любовь к себе и как проявить её ещё больше. Бесплатные ресурсы по благополучию для коучей, консультантов и предпринимателей, работающих в сфере благополучия: Комплект материалов (+ лицензия на перепечатку контента и бренда от вашего имени) 👉 https://www.berkeleywellbeing.com/fre... Путь к благополучию: БЕСПЛАТНЫЙ тренинг и рабочая тетрадь на 198 страниц 👉 https://www.berkeleywellbeing.com/pat... Пройдите опрос о благополучии: 👉 https://www.berkeleywellbeing.com/wel... ** Это видео создано https://berkeleywellbeing.com ** Мы создаём для вас научно обоснованный контент, курсы и инструменты, чтобы вы могли построить успешный бизнес, способствующий благополучию в вашем сообществе! Это видео адаптировано из следующей статьи: 👉 https://www.berkeleywellbeing.com/lov... Похожие ресурсы: Любовь к себе: определение, советы, примеры и упражнения 👉 https://www.berkeleywellbeing.com/sel... Самоутверждения: определение, 195 примеров и списки 👉 https://www.berkeleywellbeing.com/sel... И многое другое: https://www.berkeleywellbeing.com/blo... ▬ Содержание этого видео ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 — Вступление 00:16 — Что такое любовь к себе? 00:50 — Любовь к себе и благополучие 01:24 — Что такое недостаток любви к себе? 03:14 — Как научиться любить себя? 05:40 — Процесс любви к себе 07:43 — Больше стратегий любви к себе Подпишитесь на наш канал на YouTube: 👉    / @berkeleywellbeing   Подпишитесь на нашу страницу в Facebook: 👉   / berkeleywellbeing   Подпишитесь на нашу рассылку: 👉 http://eepurl.com/cxu16b Обзор: Что значит любить себя? Когда мы любим себя, мы осознаём свою ценность. Нам не нужно одобрение окружающих, нам не нужно, чтобы они говорили нам, что мы достаточно хороши, достаточно умны, достаточно привлекательны — мы просто знаем это. В результате мы формируем позитивное отношение к себе и большую часть времени чувствуем себя хорошо такими, какие мы есть. Кроме того, у нас, как правило, более высокий уровень самооценки, самоуважения и уверенности в себе. Любовь к себе крайне важна для благополучия. Более того, по словам участников нашего опроса о благополучии, позитивное отношение к себе оказалось наиболее связанным со счастьем. Это означает, что чем более позитивно вы относитесь к себе — или чем больше вы любите себя, — тем выше вероятность вашего счастья. Другие исследования подтверждают эту идею, предполагая, что позитивное отношение к себе может быть «ключом к счастью, успеху и популярности» (Crocker, & Knight, 2005). Как выглядит человек, который себя не любит? Когда мы себя не любим, у нас больше негативных чувств и эгоцентричных эмоций. Например, мы можем чувствовать: Неадекватность Стыд Злость Стремление (доказать другим свою состоятельность) Одиночество Вину (Wegscheider-Cruse, 2012) Отверженность Мы также можем чувствовать зависимость от вещей, которые улучшают наше самочувствие в краткосрочной перспективе, но вредят нам в долгосрочной (Wegscheider-Cruse, 2012). Например, мы можем использовать алкоголь, наркотики, секс, еду, шопинг или трудоголизм, чтобы уменьшить негативные эмоции и усилить позитивные. Если вы не любите себя, вы также можете быть более критичны к себе. Вы можете заниматься негативным самоанализом, например, «Я никчёмный», «У меня никогда не получится это сделать» или «Я недостаточно умён». Эти мыслительные модели могут вызывать чувства тревоги, грусти или безнадёжности. Существует множество других переживаний, которые могут сопровождать низкий уровень любви к себе. Например, в одном исследовании школьным психологам было предложено описать учеников с низкой самооценкой (Guindon, 2002). Вот некоторые из использованных ими слов: Замкнутый/застенчивый/тихий Неуверенный в себе Негативное отношение Недовольный Злой/враждебный Немотивированный Подавленный Зависимый/последователь Низкая самооценка Неуверенный в себе Отказ от ответственности: Мнения, высказанные в этом видео, являются выражением мнения, а не профессиональной консультацией. Berkeley Well-Being Institute, LLC не дает никаких гарантий или иных обещаний относительно каких-либо результатов, которые могут быть получены при использовании предоставленной информации. Любая информация, связанная со здоровьем, предоставленная (или созданная) Berkeley Well-Being Institute, LLC, не заменяет консультацию вашего врача. Информация предназначена для общего использования и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний/состояний. Пожалуйста, обсудите любые проблемы со здоровьем или беспокойства, которые могут у вас возникнуть, со своим врачом и позвоните по номеру 9-1-1 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если вы считаете, что у вас может быть чрезвычайная ситуация, связанная с медицинским или психическим здоровьем.