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Settembre = ritorno in piscina 🏊♀️ In questo video vi porto con me nei primi tre allenamenti della nuova stagione, dopo la pausa estiva. Non è mai facile ricominciare: tra gambe pesanti, fiato corto e la solita ruggine… ma anche tanta voglia di rimettersi in carreggiata. 👉 Alla fine vi racconto anche del piccolo infortunio alla spalla che mi ha costretto a rivedere i piani. -- Contatti -- 📲 Seguimi su Instagram per contenuti extra e dietro le quinte: @majapeiranosport 📬 Per collaborazioni o interviste: [email protected] 🧠 Se ti alleni da sola/o, o cerchi spunti per costruire la tua routine in acqua, qui trovi idee, struttura e un approccio realistico alla preparazione. → NUOTO | Come allenare le gambe: • NUOTO | Come allenare le gambe → Allenamento NUOTO con cambi ritmo a STILE LIBERO: • Видео -link Prenota una consulenza per migliorare la tua tecnica di nuoto! https://majapeirano.wordpress.com/ser... (ULTIMI POSTI DISPONIBILI!) 💬 Fammi sapere nei commenti come imposti i tuoi allenamenti, o se hai domande specifiche! Capitoli: 00:00 - Primo allenamento della stagione 02:59 - Secondo allenamento della stagione 06:02 - Terzo allenamento della stagione 08:56 - il mio infortunio alla spalla