#關係 скачать в хорошем качестве

#關係

很多學習正念、自我覺察一段時間的人， 都會遇到一個很真實、卻很少被說清楚的困擾： 👉 開始對別人的肢體語言、表情、語氣變得很敏感， 卻也因此更容易緊張、猜測、甚至懷疑自己是不是想太多。 你可能會發現自己一直在想： 「他是不是不高興？」 「我是不是該做點什麼？」 🌟本集影片節錄自君梅老師的課程 QA： 君梅老師提醒我們，捕捉到非語言訊息是「覺察範圍擴大」的好現象， 但如果跳過「核對」直接進入「解讀」，往往就是內耗的開始。 ✔️ 為什麼覺察變敏銳，反而更容易過度解讀 ✔️ 不核對就解讀，為什麼容易造成誤判 ✔️ 「確認」和「質疑」之間，真正的差別在哪 ✔️ 如何用一種不引發防衛的方式，靠近對方的真實狀態 讓我們一起把這份「敏感力」，轉化為深度的「連結力」。 --- ⏰ 影片章節 00:00 - 00:35 提問：覺察變敏銳後，對別人的身體語言感到壓力怎麼辦？ 00:36 - 0043: 覺察範圍擴大：捕捉到了比語言更快速的訊息。 00:44 - 01:10 拒絕「腦補」：直接解讀與「核對」的關鍵差別。 01:11 - 01:49 實戰練習：開口前的黃金 10 秒鐘，先穩住內在。 🔗點擊專屬連結，加入「華人正念減壓中心」的LINE官方帳號 邀請你在忙碌生活中，陪你多一點安定與溫柔 → https://lin.ee/bAhtlwh --- 🧘 我陪你一起 -正念練習後退步？→ https://mbsrtw.com/0djwg -跟著國際認證的老師們深入體驗 八週正念減壓課程 MBSR → https://mbsrtw.com/5lQI3 --- 🔔 訂閱＆追蹤 🎬按下訂閱、追蹤、開啟小鈴噹，不錯過每一次陪伴你的影片 → https://mbsrtw.com/ytfp1 🤝合作洽詢 → mbsrtw@mindfulness.com.tw 📍官網 → https://mbsrtw.com/xAgiu 🎧PODCAST → https://mbsrtw.com/podcast 🍿IG →   / mbsrtw   #自我覺察 #情緒 #正念 #深度自我覺察 #肢體語言 #內耗