3 hábitos que diminuíram minha ansiedade скачать в хорошем качестве

3 hábitos que diminuíram minha ansiedade

📘 Livro que estou lendo e que tem me ajudado muito a entender a ansiedade: 👉 https://amzn.to/3LR4ry1 Neste vídeo, eu compartilho uma experiência muito pessoal sobre ansiedade e sobre o que mudou na minha forma de lidar com ela ao longo do tempo. Depois de passar por momentos difíceis, inclusive crises em que achei que algo muito sério estava acontecendo comigo, eu comecei a estudar mais sobre ansiedade, sobre como o cérebro funciona e sobre como pequenas escolhas diárias podem diminuir a intensidade desses sintomas. Aqui eu não falo de soluções mágicas e nem de fórmulas prontas. Eu falo sobre processo, sobre entendimento e sobre como parar de alimentar a ansiedade sem perceber. São reflexões que vieram tanto da minha vivência quanto das leituras que venho fazendo sobre o tema, especialmente do livro Ansiedade e Criatividade. Se você convive com ansiedade, pensamentos acelerados ou sensação constante de alerta, talvez esse vídeo te ajude a enxergar tudo isso de uma forma um pouco mais clara e gentil. 💬 Se ficou alguma dúvida ou se você tem algum livro sobre ansiedade que te ajudou, deixa aqui nos comentários. 🤍 Se esse conteúdo fez sentido pra você, se inscreve no canal pra acompanhar os próximos vídeos.