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進行小腿肚運動以促進體液循環！ 只要活動小腿肚的肌肉，靜脈的血液就會流回心臟。 所以，小腿肚和腳底被稱為「第二心臟」。 肌肉收縮時，夾在肌肉內層的靜脈就像是被踩到的水管受到壓力，會順勢將血液推回心臟。 違抗重力往上流的體液，一旦失去壓力就會逆流。 為了防止逆流，靜脈內有「瓣膜」。瓣膜會阻擋逆流的血液，呈現「全力」攔截的狀態。 長時間坐著不動，小腿肚缺乏活動，對瓣膜會造成莫大負擔。 若有大量血液囤積在瓣膜，血液就會讓血管壁擴張，導致皮下形成深黑色的瘤狀物，這就是靜脈曲張。 血管被撐大後，血管壁周圍的神經受到刺激，因而產生疼痛。 容易長時間保持相同姿勢不動的人，請提醒自己常常起身走動，或是稍微按摩小腿肚、甩甩手腳。 另外，淋巴液同樣沒有幫浦協助，所以透過小腿肚運動也能有效促進循環。 小腿肚離身體中樞較遠，循環系統能夠順暢運作，全仰賴這個幕後功臣。