痩せるダンス【ジャンプなし有酸素運動】うるさくないからアパートでもＯＫ скачать в хорошем качестве

痩せるダンス【ジャンプなし有酸素運動】うるさくないからアパートでもＯＫ

飛ばない、ジャンプなしのダンスで有酸素運動をしよう！ ドタバタしない、うるさくないからアパートやマンションでも大丈夫！ ほぼノンストップで動き続けます。消費カロリーの高い脂肪燃焼エクササイズです🔥 本日はご覧頂きありがとうございます。 皆様の健康のお役に立てたら嬉しいです。 ご自身のペースで有酸素運動(Cardio Workout)を楽しみましょう👍 ━━【この動画の解説】━━━ 強度　　★☆☆ 難易度　★★☆ 🚶‍♀️弾む動作は含まれておりません。 ジャンプ動作がないのに、真剣に動くとかなり熱くなれるエクササイズです。腕の動作がありますが、動きにくい場合は足だけでも大丈夫！慣れてきたら腕もしっかり動かしてカロリー消費しましょう！ やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆 ━━【この動画の消費カロリー】━━━ 約115kcal ※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、どのくらい大きく動いたか、で大分変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。 (7.3met×60㎏×15/60h×1.05＝114.975kcal) ━━【こんな方にオススメ】━━━ ►ダイエットに興味がある方 ►最近運動不足の方 ►ストレス発散したい方 ►楽しく身体を動かしたい方 ►ダンスやエアロビが好きな方 ━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━ ►無理は絶対しないで下さいね＾＾ ►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。 ►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。 ►水分補給も忘れずに。 ––––––––––––––––––––––––––––– 【私がいつも飲んでいる】スポーツドリンク https://amzn.to/2SwsanL （エクステンド・BCAA・レモンライム味） ––––––––––––––––––––––––––––– ━━【MUSIC🎵 】━━━ Song:TheFatRat - Monody (feat. Laura Brehm) [BIMONTE Edit] Music provided by YouTubers Music link:   • Видео   Free Download:https://audiograb.com/kAykKQDt YouTubeへの投稿を許可されている音楽や、自身で編集した音楽を使用しております。 ━━【オススメ動画】━━━ ●腹筋ダンス    • 腹筋ダンス | Abs cardio dance workout | 室内でも有酸素...   ●マリオダンス    • マリオダンス【ダイエット】Dance diet with Mario #070   ●やさしいエアロビ    • やさしいエアロビクス【初級エアロ】自宅で簡単ダイエット🔥  #041   ━━【📱SNS】━━━ ✔️Twitter   / cardio_workout   ✔️インスタグラム   / cardio__workout   —————— #カーディオワークアウト#痩せるダンス