YOGA NIDRA | Relajación Consciente para Calmar la Mente y el Sistema Nervioso скачать в хорошем качестве

YOGA NIDRA | Relajación Consciente para Calmar la Mente y el Sistema Nervioso

Regálate este espacio de Yoga Nidra, una práctica de relajación consciente para calmar la mente y el sistema nervioso. Esta sesión guiada de 24 minutos te invita a un descanso profundo y consciente, donde el cuerpo puede soltarse completamente mientras la mente entra en un estado de calma y presencia. A través de la observación natural de la respiración, la respiración consciente, el escaneo corporal, la visualización guiada y espacios de silencio, esta práctica favorece la regulación del sistema nervioso y ayuda a soltar el estrés acumulado. El Yoga Nidra es un estado entre la vigilia y el sueño en el que no necesitas hacer nada, solo permitirte estar y descansar. 🌙 Puedes practicar esta meditación por la noche antes de dormir o en cualquier momento del día en el que necesites parar, respirar y reconectar contigo. 🧘‍♀️ Busca una postura cómoda, preferiblemente tumbado/a boca arriba, y permítete recibir este tiempo como un regalo. Gracias por respirar y sentir. ⏯️Capítulos: 0:00 Inicio y preparación 2:12 Escaneo Corporal Consciente (sin música) 7:55 Respiración Consciente (sin música) 12:35 Visualización guiada 18:15 Liberación emocional consciente 21:36 Integración y cierre 🎧 Usa auriculares para una experiencia más profunda. 🔽 Si te ha gustado, no olvides SUSCRIBIRTE para estar al corriente de nuevas publicaciones y ayudarme a seguir creciendo:    / respiraysiente   ✏️ Si te he gustado esta meditación comparte conmigo tu opinión en los comentarios. Agradezco mucho las opiniones y sugerencias, y me ayudan a mejorar. 🎞️ Edición, montaje de vídeo y guion: propios. Música: Epidemicsound 👉🏼 Esta meditación también te puede interesar:    • YOGA NIDRA para DORMIR PROFUNDAMENTE (1 Ho...   🔖PRODUCTOS RELACIONADOS www.holinaesa.com 📣 Aviso: Esta meditación no sustituye la atención médica o psicológica profesional. #YogaNidra #RelajaciónConsciente #CalmarLaMente #SistemaNervioso #DescansoConsciente #MeditaciónGuiada #RelajaciónGuiada #ReducirEstrés #Ansiedad #DormirMejor #CalmaMental #RespiraYSiente