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La estructura semanal para DESPEGAR (días de calidad bien colocados)

¿No sabes dónde colocar los días de calidad para que sumen en vez de estorbarse? En este vídeo te explico una estructura semanal práctica para repartir los entrenamientos intensos (VO2, Umbral/FTP, fuerza/torque,…) y evitar el error más típico: juntar sesiones incompatibles y terminar vacío a mitad de semana. Vas a aprender: ✅ Cómo distribuir tus días de calidad según la disponibilidad ✅ Qué sesiones son las más importantes ✅ Cuándo tiene sentido dos entrenos de calidad en misma sesión ✅ Ejemplos de combinaciones: VO2 + fuerza, umbral + sprints, torque + tempo, etc. 📌 Importante: la clave no es “hacer más”, es hacer compatible lo que haces para progresar sin lesionarte ni sobrecargarte. Déjame en comentarios tu caso: 👉 ¿Cuántos días puedes meter calidad a la semana: 1, 2 o 3? ¿Y qué objetivo tienes ahora mismo (fondo, marchas, carretera, XC…)? 📘 Mis libros: https://chemaarguedas.com/libros_gene... 🎓 Mi curso: https://chemaarguedas.com/cursos/apre... 🌐 Blog con cientos de artículos: https://chemaarguedas.com 🔔 Suscríbete para más entrenamiento y nutrición ciclista:    / @chemaarguedas9696  . #entrenamientociclismo #ciclismo #planificacion #potenciaciclista #trainingpeaks #cicloturismo