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Este texto explora la meditación como una herramienta para alcanzar la paz mental y la conexión con la divinidad interna. Sergio Gonzalez de la Garza, es el autor que desmitifica prejuicios negativos sobre esta práctica, describiéndola no como un fenómeno místico complejo, sino como el acto de vaciar la mente de pensamientos cotidianos. Se detallan instrucciones técnicas precisas, incluyendo la postura corporal, el control de la respiración y el uso de un banco especial llamado ZA-ZEN. Además de los beneficios físicos como la reducción del estrés, la obra destaca cómo la contemplación del silencio permite desarrollar la intuición y una mayor estabilidad emocional. Finalmente, se enfatiza que la constancia y la limpieza del entorno son fundamentales para que cualquier persona logre una verdadera transformación personal.