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하루 한걸음, 나를 치유하는 용서 방법론

용서의 구체적인 방법론을 단계별로 제시하며 실천 가능한 치유 도구들을 소개합니다. 💡주요 내용 용서의 4단계: 감정 인식 → 거리두기 → 내 서사 다시 쓰기 → 작은 감사 찾기 실천 도구들: 명상법, 호오포노포노, 일기 쓰기, 기도·의식 빅터 프랭클 사례: 홀로코스트 생존자의 태도 선택 이야기 용서의 선물: 정신적·신체적·관계적·심리적 변화 💡타임라인 00:00 오프닝: "도대체 어떻게 용서할 수 있을까?" - 실천의 어려움 00:27 용서의 4단계: 구체적이고 실행 가능한 방법론 01:34 실천 도구: 명상, 호오포노포노, 일기, 기도의 활용법 03:19 홀로코스트 생존자, 빅터 프랭클 사례 04:00 용서가 주는 선물: 4가지 차원의 변화 04:37 "오늘 내려놓을 수 있는 작은 미움은?" ⚠️시청 시 주의사항 만약 아직 준비가 되지 않으셨다면, 당장 실천하지 않아도 괜찮습니다. 마음이 다치지 않도록 주의해서 들어주세요. 이 시리즈가 작은 위안이 되길 바라며    • 🔥복수와 용서의 길🔥   #복수 #용서 #분노조절 #심리학 #인간관계 #상처치유