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MOVILIDAD DE CADERA: ejercicios para DESBLOQUEAR y FORTALECER

¡Mejora tu movilidad de cadera con esta rutina de Pilates! Si sientes rigidez en las caderas o quieres fortalecer y estirar la zona, estos ejercicios te ayudarán a ganar flexibilidad, liberar tensión y mejorar tu postura. En esta clase de Pilates trabajaremos movimientos específicos para abrir la cadera, fortalecer los músculos que la rodean y mejorar su movilidad. Ideal para personas que pasan mucho tiempo sentadas, deportistas o quienes buscan más libertad de movimiento. Beneficios de esta rutina: ✔️ Aumenta la movilidad y flexibilidad de cadera ✔️ Fortalece glúteos y músculos estabilizadores ✔️ Previene molestias y mejora la postura ✔️ Perfecta para todos los niveles Más clases de Pilates y movilidad:    • PILATES | MOVILIDAD y COORDINACIÓN   Vanessa Melik (Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti). INSTAGRAM: @melikpilates   / melikpilates   Si puedes hacer alguna aportación a través de PATREON para ayudarme a seguir subiendo vídeos:   / melikpilates   Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)