ARROZ INTEGRAL (COLORIDO, DELICIOSO E NUTRITIVO!) скачать в хорошем качестве

ARROZ INTEGRAL (COLORIDO, DELICIOSO E NUTRITIVO!)

O Arroz Integral é nutritivo, é rico em vitamina B1, tem grande concentração de fibras, que estimulam o sistema gastrointestinal e diminuem a fome, sendo assim um bom alimento para quem deseja emagrecer. Você vai gostar muito desta receita de Arroz Integral que, além de colorido, é muito saboroso! Link:    • ARROZ INTEGRAL (COLORIDO, DELICIOSO E NUTR...   INGREDIENTES: ARROZ 2 Xícaras (chá) de arroz integral longo (pode usar também o cateto); 6 Xícaras (chá) de água; 2 Colheres (sopa) de óleo de milho (use óleo de girassol, de soja, ou outro de sua preferência); 2 Dentes de alho amassados; 1 Colher (chá) de sal; 1 Colher (chá) de cúrcuma (ou açafrão da terra) (se quiser o arroz mais amarelo, use duas colheres). REFOGADO DE LEGUMES (Todos os legumes devem ser picados em pedaços médios) 2 Colheres (sopa) de óleo de milho (use óleo de girassol, de soja, ou outro de sua preferência); 2 Dentes de alho amassados; 1 Colher (chá) de sal; 1 Pedaço de pimentão vermelho (ou ¼ de pimentão pequeno); 1 Pedaço de pimentão amarelo (ou ¼ de pimentão pequeno); 1 Abobrinha Italiana, média; 1 Tomate maduro, sem sementes; 1 Cenoura média, descascada e pré-cozida; 5 vagens macarrão, pré-cozidas. Para finalizar o arroz: Azeite de oliva extra virgem para regar no final; 100 Gramas de nozes picadas, para espalhar no arroz já colocado na travessa; Folhas de manjericão para decorar. INGREDIENTES OPCIONAIS: Pimenta do reino em pó ou molho de pimenta; Azeitonas fatiadas; Canela em pó; Champignon refogado; Azeite de gergelim; Noz moscada; Cebolinha; Brócolis ninja; Também fica ótimo se no lugar dos legumes colocar 300 gramas de carne moída frita, bem temperada. MEDIDAS: Xícara de chá = 200 ml ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Links Recomendados ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Inscreva-se em nosso canal: https://www.youtube.com/c/COZINHAPRÁT... Curta nossa Página do Facebook:   / eduardo.jacintho.9   ASSISTA TAMBÉM: BIFE (RECEITA DE BIFE A ROLÊ DE FRANGO NO FORNO – COM MOLHO AGRIDOCE – DELICIOSO!)    • BIFE (RECEITA DE BIFE A ROLÊ DE FRANGO   N...   RECEITA DE COXINHA (COMO FAZER COXINHA DE FRANGO – RECEITA PRÁTICA DELICIOSA!)    • RECEITA DE COXINHA (COMO FAZER COXINHA DE ...   FRANGO DESFIADO (DESFIAR FRANGO – COZINHAR FRANGO – RECEITA PRÁTICA)    • FRANGO DESFIADO (DESFIAR FRANGO – COZINHAR...   MANJAR (RECEITA DE MANJAR – MANJAR DOS DEUSES – SABOR DIVINO!)    • MANJAR (RECEITA DE MANJAR – MANJAR DOS DEU...   COZINHA PRATICA PARA VOCÊ!    / cozinha prÁtica para vocÊ!   Nosso objetivo é tornar a atividade de cozinhar mais fácil, mais prática, mais produtiva. Mostrando receitas fáceis e bem elaboradas, você verá que o trabalho na cozinha pode se tornar um momento de alegria e descontração. Sempre serão mostrados todos os ingredientes da receita e como fazer, com dicas úteis, indicando as quantidades corretas a serem usadas, inclusive a quantidade de sal e da pimenta, para que você possa ter uma referência. Cozinhar é também uma terapia! Divirta-se com a culinária e passe bons momentos com seus familiares e convidados! Faça da cozinha, preparando alimentos, um ambiente alegre e prazeroso! A comida caseira é sempre incomparável! Veja nossos vídeos e fique à vontade para deixar comentários e/ou sugerir novas receitas! Categoria: Educação