Мастерство выполнения трюков в стиле "колыбель" от Уэйда Шаллеса – лучшие хваты, разборы и заверш... скачать в хорошем качестве

Мастерство выполнения трюков в стиле "колыбель" от Уэйда Шаллеса – лучшие хваты, разборы и заверш...

Если ваши захваты постоянно соскальзывают… значит, вы неправильно держите захват. 👇 В этом 52-минутном мастер-классе Уэйд Шаллес подробно разбирает всю систему захватов — от самых сильных захватов до переворотов в ближнем и дальнем положениях, разборов и механики завершения борьбы. Вы узнаете: • Захват пальцами (самый большой круг, самый сильный фиксатор) • Захват «бабочка» (и когда он не срабатывает) • Захват запястья в захвате «перекрестное лицо» • Захват бицепса в положении «колыбель» • Как правильно затянуть захват • Пассивные и агрессивные варианты подготовки • Система часов для переворотов • Разборы ближнего и дальнего захватов • Завершение борьбы в плоском положении • Использование ног для создания опасных захватов • Принципы допустимого дискомфорта при удержании Это не просто техника. Это полная система удержания, построенная на фундаментальных принципах. Если вы тренируете борцов в детском, школьном или университетском спорте, это обязательное изучение. 🏆 Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @scientificwrestling   #Борьба #ЗахватКолыбель #ТехникаБорьбы #НародныйСтиль ⏱️ Таймкоды 0:00 – Почему захваты важны в захватах Колыбель 2:05 – Создание концепции «большого круга» 4:10 – Захват с перекатыванием пальцев (пошагово) 7:00 – Заглубление больших пальцев (почему это важно) 9:15 – Объяснение захвата «Бабочка» 11:30 – Захват запястья «Колыбель» с перекрестным захватом лица 13:10 – Захват «Колыбель» с захватом бицепса 15:40 – Разрыв захвата путем перекатывания пальцев 18:10 – Перекатывание пальцев против захвата «Бабочка» (сравнение силы) 21:00 – Укрепление захвата (руки внутри, локти опущены) 23:20 – Правило «никогда не отпускай» 24:30 – Пассивные и агрессивные варианты подготовки 26:40 – Принцип верховой езды: перенос веса вперед 29:00 – Использование ног в захвате 31:10 – Концепция допустимого дискомфорта 33:30 – Дальний захват из верхнего положения (система часов) 36:10 – Положение головы для предотвращения пробития руки 38:30 – Вариант с тяжелым весом (колени между ногами и оттягивание назад) 40:00 – Завершение ударом ногой в ворота 41:40 – Контратака на пробитие руки (колено) 43:00 – Ближний захват из верхнего положения 45:30 – Переворот сидя под ногами 47:00 – Ближний захват из горизонтального положения (растяжка и захват плеча) 49:00 – «Собачий пожарный гидрант» Повороты 50:20 – Завершение с двойным шагом 51:10 – Завершение с подтягиванием коленей к ребрам 52:00 – Завершение чемпионата по подъему и становой тяге