EPICONDILITE: gli ESERCIZI ed i CONSIGLI che ti servono per liberartene скачать в хорошем качестве

EPICONDILITE: gli ESERCIZI ed i CONSIGLI che ti servono per liberartene

►► Guida ai problemi di GOMITO e POLSO:http://bit.ly/2GKunGg ►► Approfondimenti su epicondilite e fase acuta: http://bit.ly/2J35Oa9 ►► TUTTE LE MIE GUIDE: http://bit.ly/prodottilalt ►► Visita il mio sito : https://www.laltrariabilitazione.it/ ►► Contattami: https://www.laltrariabilitazione.it/c... In questo video illustro una serie di esercizi e consigli utili per migliorare l’epicondilite, un problema al gomito che è: molto comune molto fastidioso e molto difficile da risolvere L’epicondilite affligge sia la popolazione sportiva che quella non sportiva, e tra poco capirai il perchè: i consigli e gli esercizi che troverai in questo video sono adatti ad entrambe le situazioni. COME AFFRONTARE L’EPICONDILITE: CONSIGLI ED ESERCIZI MIRATI L’epicondilite è una infiammazione dei tendini del lato esterno del gomito: i tendini sono la parte in cui il muscolo si attacca all’osso, ed è particolarmente sensibile. I muscoli di cui parliamo in questo caso servono in realtà a muovere il polso, più precisamente ad estendere il polso. Dato che sia nelle attività sportive facciamo più lavori in cui sollecitiamo i flessori, è facile che si instauri uno squilibrio di forze tra flessori ed estensori, e che questo si traduca con una infiammazione appunto degli estensori, che poi è l’epicondilite. Per migliorare l’epicondilite abbiamo quindi bisogno di esercizi che stimolino adeguatamente sia i muscoli estensori che i muscoli flessori. Non solo, per migliorare l’epicondilite ci può essere particolarmente utile lavorare su alcuni muscoli della spalla ed alcuni muscoli cervicali, e nel video come farlo: la rigidità e la tensione di spalle e collo può infatti contribuire ad alterare il movimento del braccio e creare infiammazione dei tendini. Guarda allora i consigli e gli esercizi, che sono tratti dalla video guida completa sui problemi di gomito e polso, che ho fatto insieme al mio amico ed allenatore Alessandro Mainente, grande esperto di esercizi mirati sul gomito: se ti interessa un piano ancora più completo e mirato, dacci un’occhiata: trovi il link in cima alla descrizione del video.