Jemná jóga při menstruaci a PMS скачать в хорошем качестве

Jemná jóga při menstruaci a PMS

Jakákoliv nerovnováha ve fyzickém a psychickém zdraví se časem nebo někdy okamžitě promítne do menstruačního cyklu. Menstruace je přirozený způsob, jak se tělo zbavuje přebytečné fyzické i emoční horkosti. K této sestavě potřebujete podložku, polštář či bolster. Oceníte i deku pod hlavu či na přikrytí na závěr. Jak svými návyky můžete přispět k pravidelnosti a hladkému průběhu? zvolněte a odpočívejte, klidně už 4 dny předem nepouštějte se do ničeho navíc, dělejte pouze bazál naslouchejte svým pocitům - vaše intuice je na maximu dopřejte si ztišení uvědomte si, co vám neslouží pečovat o sebe Mám pro vás pár jógových doporučení: cvičení by mělo být jednoduché a nenáročné cvičte v pozvolném klidném tempu uvnitřněte se vyhněte se intenzivním rotacím, hlubokým záklonům a obráceným polohám zařaďte polohy, ve kterých se dobře dýchá uvolňujte bedra, kyčelní klouby a pánevní dno zaměřte se na praxi všímavosti & meditaci z dechových technik jsou doporučovány ochlazující techniky jako šítalí Přidejte se ke mně pro větší spojení se sebou a pro nalezení hladkého průběhu menstruace. Kdyby vás zajímalo více, v dubnu 2023 otevírám kurz zaměřený pouze a pouze na pánevní dno. Jak se sním naučit dobře pracovat. Více najdete na mých stránkách. SLEDUJTE MĚ: ► web: https://www.fyziojoginka.cz ► instagram:   / fyziojoginka   ► facebook:   / fyziojoginka