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【ダンベルプレス】大胸筋を効果的に鍛える正しいフォーム

▶パーソナルでどんなことをする？    • パーソナルのご案内と自己紹介【トレーニングラボ】   【プロフィール】 医療国家資格の柔道整復師を持つパーソナルトレーナー 　◼海外での運動指導 　◼スポーツ特化の整骨院で怪我の改善指導 　◼整形外科のリハビリテーション科で重症症状の改善指導 　◼大阪・鶴橋にパーソナルジムを2020年に設立 　　HP：https://www.traininglabo0808.com ビジョン：一人でも多くの人が怪我をせず、健康的に、一生歩けるカラダ作りのサポートをしたい！ ウェイトトレーニングを通して「運動の楽しさ」をたくさんの人に知ってもらい、怪我をしないフォームを習得し、体の悩みを解決するきっかけになれると幸いです。 骨格から考える「正しい運動」と、データから読み解く「科学的知識」を踏まえて、情報を発信しています。 筋肉や関節をどのように動かせるかを、わかりやすく解説するよう心がけています。 セルフケアの方法と、フォームを習得しながら、カラダの知識を深めていただけたらと思います。 身体の悩みがあれば、パーソナル指導予約を承っていますので、お気軽にLINEでご相談ください。 ▶公式ライン（ご予約のお問い合わせも承ります。） https://lin.ee/MxifSnL 《目次》 01:32　①握り込むグリップ 02:46　②ダンベルの下ろしすぎ 04:26　③肘ピンプレス 06:00　④焦ってセットを組む 07:17　まとめ ―――――――――――――――――――――――――― ▶ note（文字ベースで解説） https://note.com/nori_labo ▶ X （告知や情報発信）   / training_labo   ▶ Instagram（告知やショート解説）   / nori.traininglabo   お仕事のご依頼はこちらにお願い致します。 nm.traininglabo@gmail.com ▶着用アパレル：EVER LIFT アパレル 5％割引コード：『NORI05』　175cm 75kg　XLサイズ着用 https://everlift-store.com/ iHerbコード「NOR5807」 #筋トレ #初心者 #怪我予防