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닭가슴살 이렇게 먹으면 안 질려요, 코스트코 닭가슴살 7일 요리

#닭가슴살요리 #건강식단 #집밥브이로그 닭가슴살을 일주일 동안 질리지 않게 먹을 수 있을까? 코스트코 닭가슴살 자주 구매 하는데 7일 요리를 모아봤어요 (소비기한이 짧아서 소분을 빨리 해두어야 한다는 점 참고해주세요) 영상 속 7가지 요리 레시피도 적어둘게요 (싱겁다면 기호에 맞게 간을 조금더 해서 드세용) 📍 TIMELINE 0:00 인트로, 코스트코 장보기 0:24 닭가슴살 소분하기 1:19 Day1 양배추 닭가슴살 덮밥 3:26 Day2 버섯 닭가슴살 볶음덮밥 4:13 Day3 밥솥 닭가슴살 영양밥 5:10 Day4 닭가슴살 들깨 버섯탕 5:55 Day5 닭가슴살 오트밀 죽 7:01 Day6 닭가슴살 오이 요거트 샐러드 8:24 Day7 닭가슴살 미니 타코볼 [영상 7가지 요리 ] DAY1 :양배추 닭가슴살 덮밥 닭가슴살1(전날 미리 재어둠) 양배추밥 올리브오일, 소금 DAY2: 버섯 닭가슴살 볶음덮밥 닭가슴살1 샐러리 버섯 브로콜리 대파 달걀 1 간장,액젓,굴소스(이 조합은 저에겐 매우 짰어요ㅋㅋ ) DAY3:밥솥 닭가슴살 영양밥 닭가슴살1 당근, 호박(집에 있는 채소) 올리브유 쌀+현미(건 다시마 2조각) 깻잎(데코) 간장 한스푼(먹기전 비벼비벼용+들기름 한스푼 선택) DAY4:닭가슴살 들깨 버섯탕 닭가슴살1 단단한 두부 버섯 당근 들깨가루 대파 물 육수한포(기호에 따라 소금 or 간장간) DAY5:닭가슴살 오트밀 죽 닭가슴살 1 오트밀 40g 미역 한줌 버섯,호박(집에 있는 채소 아무거나 사용하셔도 좋아요) *치즈는 선택이지만 추천^^ (녹으면서스프 같은 부드러운 식감이 납니다.) DAY6: 닭가슴살 오이 요거트 샐러드 닭가슴살 1 오이2 양파 반딜(고수로 대체 가능) 그릭요거트 한스푼 소금, 후추, 올리브오일, 에브리띵 베이글 시즈닝(선택) 파프리카 파우더(선택) DAY7 :닭가슴살 미니 타코볼 닭가슴살 1 통밀 또띠아 토마토+양파+레몬+소금+후추 (미리 재워둠) 슈레드 치즈 그릭요거트(사워 크림도 가능) 파프리카 파우더(선택) *또띠아 구우실때는 그릇아래 꼭 올리브유 살짝 바르고 하세요(아니면 그릇에 붙어요 ㅎㅎ) 일상 속에서 건강하고 유쾌하게 사는 법을 기록합니다 장보기부터 요리, 가족 식탁까지 일상 속 현실 건강 루틴을 담고 있어요 구독하시면 간단한 건강 요리와 소소하게 웃을 수 있는 집밥 브이로그를 보실 수 있어요^^ '오늘도 건강 한스푼, 유쾌함 두스푼' #스푼루 #닭가슴살요리#닭가슴살식단#다이어트요리#건강식단#한그릇요리#요리브이로그 #집밥요리#코스트코장보기#코스트코요리 #건강한집밥#ChickenBreastRecipe#HealthyMeals #ChickenBreastMeals#HealthyCooking#CookingVlog#HomeCooking#SimpleRecipes