الحرية الصحية: التغذية | د.آدم بطاينة | الفصل الثاني скачать в хорошем качестве

الحرية الصحية: التغذية | د.آدم بطاينة | الفصل الثاني

هذه الحلقة بمشاركة أرابيكا شركة زين المركز المالي الكويتي ما هي مبادئ التغذية العامة؟ وما تأثير كمية الطعام وجودته وأوقات تناوله علينا؟ هل فهمنا لنظرية الالتهام الذاتي دقيق؟ وما آثار انخفاض مستويات التستوستيرون مع التقدم بالعمر؟ في لقائنا الثاني مع الدكتور آدم بطاينة المخصص لفهم التغذية كنعصر من عناصر الحرية الصحية. بدأنا بالكلام عن العناصر الثلاثة في معادلة التغذية وهم الكمية والنوعية ووقت تناول الغذاء وتأثيراتهم على الصحة. ثم تحدثنا عن الأنظمة الغذائية الرائجة وأهمها الصيام المتقطع، لمعرفة إذا ما كان يشكل الحل فعلًا لسلوكنا الغذائي المعاصر أم لا وأيضًا سألنا الدكتور آدم عن رأيه بالتدخلات الهرمونية لمعالجة انخفاض هرمونات الجسم بصورة طبيعية مع التقدم بالعمر وأكثر. ‎00:00 البرومو 1:07 كمية و نوعية الطعام 18:54 الكربوهيدرات و الألياف 23:43 السعرات الحرارية والحرق 33:16 حاجه الانسان للأطعمة غير الصحية 37:08 الصيام المتقطع 49:44 مقاومة الانسولين 54:53 البروتين 59:59 السمنة والدهون 1:03:55 قياسات العلامات الصحية - جودة صحتنا 1:08:34 التستوستيرون لدى الرجال 1:15:40 أهم المكملات الغذائية 1:31:50 أبر التنحيف والمونجارو ___________________________________________ هذه الحلقة من بدون ورق تقديم واعداد فيصل عبدالرحمن العقل نسعد بدعمكم وتشجيعكم ونستمع إلى مقترحاتكم وملاحظاتكم عبر حساباتنا في منصات التواصل الاجتماعي المختلفة. انستقرام   / bidonwaraq   X https://x.com/bidonwaraq متجر بدون ورق https://www.bidonwaraq.com ___________________________________________ تنويه يقوم هذا البودكاست على مبدأ السعة في قبول الآراء وتبادل الأفكار والتحاور بشأنها بموضوعية وانفتاح. كل ما ورد من آراءٍ أو أفكار تمثّل الضيف دون أن تعبّر بأيّ حالٍ من الأحوال عن بدون ورق.