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RELAJACIÓN GUIADA con respiración diafragmática o abdominal para reducir la ansiedad, relajar tu cuerpo y calmar tu mente. La respiracion diafragmatica o abdominal, también tiene beneficios como: Regular el transito intestinal. Fortalece nuestro diafragma. Ayuda a calmar el dolor. Lo ideal es que te entrenes en esta práctica de respiración diafragmatica o abdominal diariamente o varios días por semana, de este modo, cuando aparezca sintomatología ansiosa o dolor, podrás llevarla a cabo con más facilidad. Si es la primera vez que realizas este tipo de respiración abdominal o diafragmatica y te cuesta: no te preocupes, es normal. Te animo a que practiques y compruebes los resultados que tiene. Consiste en volver a nuestra respiración natural, a esa respiración libre de estrés y ansiedad. #RespiracionDiafragmatica #RelajacionGuiadaConRespiracionAbdominal #ReducirLaAnsiedad 💡¿QUIERES VER MÁS VÍDEOS? ✨ MÁS VÍDEOS DE RELAJACIÓN, MEDITACIÓN Y MINDFULNESS, AQUÍ: • Práctica de respiración con atención plena... ✨ SI LO PREFIERES, TE CUENTO UN CUENTO PARA REFLEXIONAR: • Cuento para cuando estés pasando un moment... ✨ O PODEMOS SOBRE HABLAR SOBRE METAS Y OBJETIVOS: • ⭐️ Cómo cumplir tus PROPÓSITOS según la CI... ¿NOS QUEDAMOS CERCA? 👉 Web: https://www.psicologiaconswing.com/ 👉 Facebook: / psicologiaconswing 👉 Instagram: / psicologiaconswing 👉 Twitter: / psicologiaswing SOBRE EL CANAL: Psicología con Swing es un espacio donde comparto temas de divulgación de desarrollo personal, de psicología, con swing, con blues, con amor, y con humor. CRÉDITOS ▪️ Guión, voz y edición: Amanda Guadamillas. ▪️ Música: Light Awash de Kevin MacLeod (Música sujeta a una licencia de Atribución 4.0 de Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/...) Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-... Artista: http://incompetech.com/