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【簡単！寝る前でもOK！】ポイント4つだけ押さえて腰痛ケア！腰痛改善ストレッチ

なかなか改善されない腰痛にお悩みだけど、腰をマッサージしても治らなかったり、じっくり対策する時間がなかったりしてなかなか改善されないという方は多いです。 ポイントを押さえたほぐしをすることで、短時間でもしっかりケアすることができますので、ぜひお試しください。 今回は、簡単で寝る前にもできるストレッチをご紹介しています。 ガチガチな状態で就寝せずに、ベッドの中で行っても大丈夫ですのでほぐしてあげてください。 ---------------------------------------------------------------------------------------- 【プロフィール】 ヨガインストラクター 幼少期よりバレエやマラソンに親しみ、体を使うことに関心を寄せる。 2002年よりヨガを始め、国内外でさまざまなヨガを学び、スタイルやシチュエーションに捉われないレッスンを行う。 ヨガ経験を問わずに受けられるレッスンは幅広い年齢層から支持されている。 様々なヨガイベント出演をはじめとして、ヨガコラム執筆、大規模イベントプロデュースのほか、多くの広告出演やヨガ専門誌への掲載など活動は多岐に渡る。 発酵食品マイスターとして体が喜ぶ食の提案も行い、暮らしに寄り添うヨガを提唱。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #腰痛ストレッチ #腰痛改善 #腰痛 #isoyoga #saoriiso #磯沙緒里