Размышление со Христом в сумерках – Евангелие от Иоанна – Ивонете Аньос, Марильда Фонсека и Педро... скачать в хорошем качестве

Размышление со Христом в сумерках – Евангелие от Иоанна – Ивонете Аньос, Марильда Фонсека и Педро...

Программа «Медитация с Христом в сумерках» – Евангелие от Иоанна 07.03.26 (суббота) – 22:00 Программа «Медитация с Христом в сумерках» проводится ежедневно, начиная с 22:00 с понедельника по субботу и в 21:30 по воскресеньям. Она начинается с управляемой медитации, способствующей пробуждению с возвышенными мыслями, направленной на самопознание через размышление над Евангелием, подготавливающей ум и тело к гармоничному и мирному дню. Медитация, древняя практика Востока, становится все более популярной на Западе после растущего числа исследований, доказывающих ее пользу для общего здоровья, особенно с распространением практики осознанности (медитации с внимательным вниманием). Нейрофизиологические исследования выявили снижение потребления кислорода, выведения углекислого газа и частоты дыхания, характеризующее базальный гиперметаболизм; бодрствующий ум со способностью контролировать непроизвольные функции; повышение сопротивления кожи и снижение уровня лактата в плазме, высокая концентрация которого связана с высоким уровнем тревожности; Снижение частоты сердечных сокращений; улучшение синхронизации между правым и левым полушариями мозга; снижение уровня кортизола, уменьшение генерализованного тревожного расстройства, панических расстройств и фобий; снижение тяги к еде; улучшение состояния при депрессии; снижение агрессивности и, следовательно, социальной агрессии (Данукалов; Симоэш, 2006). Изучая спиритическую литературу, мы находим разнообразную информацию о духовности, рекомендующую медитацию как ценный ресурс для самоисцеления и духовного развития. В книге «Путь, Истина и Жизнь» Эммануил размышляет: «Наш разум жаждет покоя, как сухая земля нуждается в холодной воде. Придите в уединенное место, в свою страну, чтобы немного отдохнуть. Забудьте о социальных границах, домашнем контроле, недопонимании с родственниками, сложных вопросах, тревожных проблемах, низменных идеях» (Хсавье; 2008). Однако многие до сих пор считают медитацию недостижимой задачей, но Джоанна де Ангелис дает нам несколько советов, показывая ее доступность для всех начинающих: «Как только атмосфера расслабления создается без труда, с помощью пауз в дыхании, в определенные моменты вдоха с закрытым ртом, задержки дыхания, удерживая рот закрытым, и выдоха с мягким открытием губ, эта привычная структура, к которой человек привык, изменяется, уступая место новому здоровому методу…» (Франко, 2013). Механизмы того, как все это происходит, изучаются, но мы обращаемся к… Опять же, по словам Джоанны де Ангелис (1988): «…посредством аналитической концентрации новичок исследует свои потребности и проблемы, свои недостатки и решения, которые он может применить… после аналитической медитации упражнение по поглощению умственных и моральных сил становится эффективным противоядием, предрасполагающим к благополучию, поддерживающим его перед лицом неизбежных трудностей и превратностей повседневной жизни…». Но, в конце концов, зачем медитировать? Только ради собственной пользы? Как мы уже упоминали, многие, с расширением исследований на Западе, доказывающих пользу целостного здоровья, начали медитировать. Но медитация, как и молитва, — это не только терапевтическое средство, но прежде всего средство непрерывного совершенствования и обновления планеты, потому что, по словам Андре Луиса, она преобразует атмосферу, очищая её (Хавье, 1959). Рассмотрим интересный аспект в построении слова МЕДИТАЦИЯ: МЕДИТАЦИЯ + ДЕЙСТВИЕ. Иными словами, медитация — это не пассивный процесс, как многие думают, а процесс, подразумевающий ДЕЙСТВИЕ. ДЕЙСТВИЕ, которое ведет к развитию существа на всех уровнях сознания, воплощая в жизнь выражение сил своей души. Это также разрушает другую парадигму: представление о том, что медитация — это всего лишь вхождение в неактивное состояние умственной тишины, изоляция от мира, безразличие к социальному вихрю, невосприимчивость ко всему происходящему, состояние пассивности. Давайте отметим, что медитация — это активный процесс на всех уровнях сознания, и, хотя исследования подчеркивают ее пользу для физического и психического здоровья, принципиально важно рассматривать ее как движение к процессу расширения нашего сознания для выражения нашего потенциала здесь, на планете. ОБНОВЛЕНИЕ СОЗНАНИЯ Сознание и духовность