Скачать с ютуб ¿A qué hora deben acostarse las personas mayores después de los 70 años para tener mejor salud? в хорошем качестве

¿A qué hora deben acostarse las personas mayores después de los 70 años para tener mejor salud?

#EnvejecimientoSaludable #BienestarSenior #HábitosSaludables ¿A qué hora deben acostarse las personas mayores después de los 70 años para tener una mejor salud? La respuesta del doctor 😴 ¡Descubra la hora óptima de dormir respaldada por la ciencia para personas mayores de 70 años! Como especialista geriátrico del sueño con más de 20 años de experiencia, revelo cómo el horario de sueño adecuado puede transformar su salud. Descubra por qué el 73 % de las personas mayores duermen mejor cuando se acuestan entre las 9 y las 10 p. m. 🏥 En esta guía basada en evidencia, descubrirá: • Por qué tus necesidades de sueño cambian drásticamente después de los 70 • La "ventana mágica" a la hora de dormir que reduce los riesgos para la salud en un 45% • Cómo el horario adecuado para dormir mejora la memoria en un 32 % • Método sencillo de 15 minutos para ajustar tu horario de sueño de forma natural • Consejos de expertos para conciliar el sueño más rápido sin medicación 💡 Basado en investigaciones de Mayo Clinic, Harvard Medical School y Johns Hopkins (2024), además de historias reales de éxito de pacientes. Perfecto para personas mayores y cuidadores que buscan mejorar la calidad del sueño y la salud general. ⭐ Prepárate para transformar tu sueño y disfruta: • Mejor salud del corazón • Memoria y concentración mejoradas • Reducción de la ansiedad y la depresión • Más energía durante todo el día • Mejor control del azúcar en sangre 🌟 ¡Suscríbete para recibir consejos de salud diarios basados ​​en evidencia para personas mayores! ⚕️ Nota: consulte siempre a su proveedor de atención médica antes de realizar cambios importantes en su horario de sueño. #wisdomadvice #SeniorLiving #SeniorWisdom #AgingGracefully #HealthyAging #GrowingOlder #lifeafter60 #RetirementLiving #IndependentLiving #AncianosSalud #BetterSleep #SeniorWellness __________________________________________ "A través de Wisdom Advice, nos dedicamos a brindar lecciones de vida transformadoras diseñadas para las personas mayores, ofreciendo conocimientos profundos y sabiduría eterna que empoderan, inspiran y guían a las personas mayores en sus años dorados, ayudándolos a abrazar el crecimiento personal, la jubilación y las últimas etapas de su vida. vida con confianza, propósito y motivación" 👉🏼 Gracias por mirar. Realmente aprecio su tiempo y espero que lo haya encontrado útil. 👉🏼 ¡No olvides dejar un comentario a continuación y cuéntame qué te pareció este video! Y si tienes alguna sugerencia para futuros vídeos, compártela conmigo.