Простой рецепт булочек (с овсянкой и черникой!) скачать в хорошем качестве

Простой рецепт булочек (с овсянкой и черникой!)

Простой рецепт сконов Сегодня я покажу вам, как приготовить сконы с черникой. Эти полезные сконы готовятся с меньшим количеством масла, чем традиционные, но при этом получаются слоёными и мягкими. Овсяные сконы богаты клетчаткой и белком и отлично подходят для завтрака. 💚БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Здоровый образ жизни без лишних сложностей (5 ошибок, которых следует избегать для улучшения здоровья) https://howtocooksmarter.com/free-guide/ 📚 Моя новая книга рецептов [HOWTOCOOKSMARTER: 50 рецептов, которые сделают вас счастливыми и здоровыми] https://howtocooksmarter.com/cookbook/ СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ:    • HEALTHY BLUEBERRY MUFFIN that I made in a ...      • Lemon Blueberry Bread (made with oats only!)      • 1 Minute Brownie in a Mug (HEALTHY and FUD...      • Healthy Oatmeal Carrot Cake   Вот почему вам понравятся эти полезные сконы: Они станут полезным и питательным завтраком! В них меньше жира и калорий! Они обладают великолепной текстурой и вкусом! Этот рецепт так легко адаптировать под себя! РЕЦЕПТ ЧЕРНИЧНЫХ СКОНОВ (на 8 долек) Ингредиенты: 1,5 стакана молотого овса или овсяной муки (150 г) 1/2 стакана муки из полбы (65 г) 2 ст. л. тапиокового или кукурузного крахмала 2 ч. л. разрыхлителя 1/4 ч. л. пищевой соды 1/4 ч. л. соли 3 ст. л. сливочного масла (45 г) 1/2 стакана греческого йогурта (120 г) 3 ст. л. меда или кленового сиропа 1 небольшое яйцо 1 стакан черники (150 г) ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (на одну штуку): 195 калорий, жиры 6,7 г, углеводы 29,5 г, белки 5,6 г Приготовление: Поместите кусочек сливочного масла в морозилку на 15 минут. В миске смешайте сухие ингредиенты, молотый овсяный хлеб, муку из полбы, кукурузный крахмал, разрыхлитель, пищевую соду и соль. Перемешайте. Натрите холодное сливочное масло на тёрке поверх сухой смеси, аккуратно перемешайте деревянной ложкой. Добавьте чернику и перемешайте. В небольшой миске смешайте греческий йогурт, мёд и яйцо. Вылейте жидкие ингредиенты на овсяную смесь и аккуратно перемешивайте, пока тесто не начнёт формироваться, но не более того. Переложите тесто на посыпанную мукой рабочую поверхность, несколько раз прижмите, чтобы оно слиплось, и раскатайте в круг диаметром 25 см. Разрежьте тесто на 8 равных частей, переложите на противень, застеленный пергаментной бумагой, и охладите в холодильнике 20–25 минут. Смажьте тесто яйцом или молоком и выпекайте при температуре 190°C (375°F) 12–14 минут. Дайте остыть 15 минут и подавайте как есть или полейте греческой йогуртовой глазурью. Приятного аппетита! ГРЕЧЕСКАЯ ЙОГУРТОВАЯ ГЛАЗУРЬ: 1/4 стакана греческого йогурта 1-2 ч. л. мёда 1-2 ч. л. лимонного сока