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APPOGGIO NEL CANTO - ESERCIZI PREPARATORI PER CANTARE #2

APPOGGIO NEL CANTO: ESERCIZI PREPARATORI #2 Torniamo a parlare di Appoggio e degli esercizi che ti possono aiutare a svilupparlo! Oggi dunque torniamo a parlare di appoggio e degli esercizi che ti possono preparare a questa prima delle due componenti della respirazione costo-diaframmatica. Gli esercizi che sto per mostrarti oggi, serviranno per aumentare e fissare la tua consapevolezza rispetto l'espansione costale nella sua sezione posteriore e laterale, nello scorso video ci siamo invece concentrati sull'espansione laterale e anteriore, ricordi? Affinchè tu possa poi esercitare l'appoggio con scioltezza e sicurezza e se vuoi avere un controllo e un dosaggio economico ed ecologico del flusso d'aria durante la fonazione devi sapere che ciò dipende dalla propriocezione e dal controllo dell'ampliamento costo-addominale in tutta la sua circonferenza. Mi interessa quindi farti fare un passo alla volta perchè è davvero importante che tu sia cosciente di ogni piccola componente. Il canto e l'apprendimento della tecnica richiedono concentrazione, amore, attenzione e cura, non esistono scorciatoie, quindi armati di pazienza e buona volontà e se non vedi subito grandi cambiamenti non scoraggiarti, continua ad esercitarti e vedrai che il tuo corpo poi ti darà grandissimi segnali. Per gli esercizi di oggi avrai bisogno di un tappetino da yoga. Esercizio 1: Sdraiati su un fianco con un braccio sotto la testa e metti l'altra mano sulle coste inferiori. Inspira dal naso una quantità normale di aria e immagina che quest'aria arrivi nella tua mano. Non fare nulla, semplicemente immagina che l'aria una volta entrata dal naso si diriga verso la tua mano, sentirai la regione costale sotto la mano ampliarsi. Espira cercando di controllare il flusso in uscita usando una “F” in modo che le coste non collassino immediatamente sotto la tua mano. Cerca di evitare l'apnea, e se ti accorgi di farla, semplicemente rilassati e respira normalmente come se stessi per addormentarti... Ripeti per 10 volte Esercizio 2: Posizione 1 Mettiti in ginocchio, siediti sui talloni, porta il busto in avanti e lascia cadere le braccia ai lati del corpo, appoggia la fronte a terra, se non riesci a toccare terra con la fronte puoi mettere sotto qualche libro. Ora inspira dal naso e immagina di dover dirigere l'aria nella zona dei reni, anche in questo caso non fare niente, immagina solo di dirigere l'aria e poni la tua attenzione sull'ampliamento costale posteriore inferiore. La posizione dovrebbe aiutarti a percepire chiaramente il movimento delle coste posteriori e in questo caso percepirai anche la protusione dell'addome che spinge verso le cosce. Espira dalla bocca usando sempre una “F”. Respira in modo circolare senza apnee e ripeti per 10 volte. POSIZIONE 2 Allarga i piedi alla larghezza del bacino, sporgiti in avanti con il tronco e lascia che la testa si adagi tra le ginocchia, abbandona le braccia ai lati del corpo. Inspira dal naso e immagina di dover dirigere l'aria nella zona dei reni, anche in questo caso non fare niente immagina solo di dirigere l'aria e poni la tua attenzione sull'ampliamento costale posteriore inferiore. Espira dalla bocca usando sempre una “F”. Respira in modo circolare senza apnee e ripeti per 10 volte. Ti invito ad eseguire questi due esercizi con costanza almeno 1 volta al giorno per 15 giorni circa. CHAPTERS 00:00 Introduzione 01:18 A cosa servono gli esercizi 03:01 Esercizio 1 03:56 Esercizio 2 - Posizione 1 05:11 Esercizio 2 - Posizione 2 05:52 Riassunto Esercizi #lanatomiaperilcantante #cantare #appoggio *Copyright © 2021 Proprietà intellettuale di Angela Castellani Vietata la riproduzione o l'imitazione non autorizzata dei contenuti video e delle descrizioni. =================================================================== ll canale fornisce informazioni di carattere generale che riguardano la tecnica e la didattica del canto. I video non possono sostituire un percorso didattico completo ed in presenza con un insegnante qualificato. Se hai problemi vocali o dubbi sulla tua salute vocale rivolgiti sempre ad un medico specializzato. =================================================================== Iscriviti al mio Canale qui    / @lanatomiaperilcantante   Acquista il mio libro qui https://www.amazon.it/dp/8896739241/r... Visita il mio sito https://anatomiaperilcantante.com Seguimi anche su Facebook   / lanatomiaperilcantante   *Seguimi su Instagram   / anatomia_per_il_cantante   Ascolta la mia musica ITUNES:   / album  .   / album  . SPOTIFY: https://open.spotify.com/artist/1f0Jg...