У нас вы можете посмотреть бесплатно Нажмите на эту точку под языком — это успокоит ваш мозг за секунды | Доктор Манделл или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша нервная система застряла в режиме «включено»? Что, если бы вы могли запустить встроенный в ваш организм режим отдыха и переваривания пищи всего за пятнадцать секунд? В этом видео я покажу вам простую технику — лёгкое надавливание снизу вверх под подбородком (расположенным прямо под дном языка) при медленном дыхании. Это задействует дно ротовой полости и, как следствие, сеть черепных нервов (включая блуждающий, языкоглоточный и подъязычный нервы), успокаивая нервную систему. Вы узнаете: Где именно надавливать (снаружи рта, под подбородком) и как это делать безопасно. Почему эта крошечная точка связана через надподъязычные мышцы и подъязычную кость со стволом мозга и вегетативной нервной системой. Как скоординированное дыхание и лёгкое надавливание могут повысить тонус парасимпатической (покой) нервной системы и снизить активацию симпатической (стресс) нервной системы. Почему эта простая «перезагрузка нервов» может помочь при напряжении челюсти, тревожности, головных болях, стеснении в шее и многом другом. Никакого оборудования не требуется. Только ваш большой палец, 10 секунд, вдох… и естественные нейронные связи вашего тела сделают всё за вас. 💬 Если вы хотите глубже погрузиться в нейроанатомию, нервы и физиологию, лежащую в основе этой техники (а также в исследования, подтверждающие активацию блуждающего нерва и успокоение нейронов), прокрутите вниз до ссылок ниже. 👉 Не забудьте поставить лайк, подписаться и нажать на 🔔, чтобы не пропустить больше простых, научно обоснованных инструментов для повышения устойчивости вашей нервной системы. #CalmNervousSystem #VagusNerveHack #JawTensionRelease 📚 Исследования и ссылки Вот несколько академических и клинических источников, которые вы можете включить (и сослаться на них) в описание или заметки к видео: «Нейроанатомия, черепной нерв 10 (блуждающий нерв)» — Кенни и Бордони. StatPearls, 2022. Представлен всесторонний обзор анатомии и функций ЧН X. NCBI «Блуждающий нерв: ключевой фактор вашего здоровья и благополучия» — статья из Массачусетской больницы общего профиля / MassGeneral. В ней показано, как тонус блуждающего нерва влияет на частоту сердечных сокращений, дыхание, пищеварение, стресс и воспаление. Массачусетская больница общего профиля «Блуждающий нерв: краеугольный камень психического здоровья и…» — Лопес Бланко и др., Frontiers in Psychology, 2025. Рассматривается влияние сигналов блуждающего нерва на эмоциональную регуляцию, когнитивный контроль и восстановление после стресса. Frontiers Примечание: Хотя сам прием «надавливания под подбородок / на дно полости рта» еще не был тщательно изучен в рандомизированных клинических исследованиях, более широкие анатомические и физиологические особенности сети блуждающего нерва и надподъязычной мышцы подтверждают возможность применения этого метода саморегуляции. ********************************************** Поделитесь этим видео с друзьями и семьёй. Желаю вам и вашей семье всех благ! ❤️😊🙏 Доктор М. YouTube: / motivationaldoc Facebook: / motivationaldoc Instagram: / motivationaldoc