פרק 85| למה לפעמים שאת מתאמצת יותר מידי זה גורם לך להשמין? скачать в хорошем качестве

פרק 85| למה לפעמים שאת מתאמצת יותר מידי זה גורם לך להשמין?

כשהפחד מנהל את הצלחת: איך עוברים מתודעה ריאקטיבית לבחירה חופשית? "אכלתי פחמימה והרגשתי שזהו, הכל נהרס. דפיקות לב, חרדה מהסוכרת, ותחושה שאני עם הגב לקיר..." האם אי פעם הרגשת שהניסיון שלך להיות "אחראית" על הבריאות שלך הוא דווקא זה שפוגע בך? בפרק היום אנחנו צוללות למעמקי התודעה שלנו כדי להבין למה המוח שלנו נכנס ל"טייס אוטומטי" של חרדה, ואיך זה קשור ישירות למשקל, לפציעות ספורט ולתחושת התקיעות שלנו. נגלה יחד את המושג "תודעה ריאקטיבית" (מונח של טל בשן) אותו מנגנון הישרדותי שמגיב לאוכל מתוך פחדים מהעבר, ואיך הוא יוצר מציאות שבה הלחץ למנוע מחלות הופך בעצמו לגורם הסיכון הכי גדול שלנו. מה מחכה לך בפרק? הסיפור של הלקוחה שלי: איך הפחד מפחמימות הוביל לאימון יתר, פציעה כואבת והימנעות מבדיקות דם. טייס אוטומטי מול נהגת: מהי תודעה ריאקטיבית ואיך היא מנהלת אותך ביומיום (גם בכביש וגם מול המקרר). המעבר לתודעה קריאטיבית: איך ליצור תגובה חדשה מתוך אהבה וחמלה, במקום מתוך ענישה ופחד. הסוד שנמצא ב"רווח": כלי פרקטי ופשוט לזיהוי רגעי החרדה ובחירה מחדש בזמן אמת. אם נמאס לך במלחמה פנימית, הפרק הזה יעזור לך לנשום עמוק ולמצוא את הדרך חזרה לתזונה מאושרת ושלווה. נהנית מהפרק? אל תשכחי לעקוב אחרי הפודקאסט, לדרג אותו ב-5 כוכבים ולשתף חברה אחת שזקוקה לחיבוק המנטלי הזה היום.