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🌿❤️ BAJA EL COLESTEROL De Manera Natural - Oswaldo Restrepo RSC

MIS NUEVOS PRODUCTOS! Conoce lo que he desarrollado para cuidar tu salud: 👉 https://bit.ly/centyytdes 👈 Reduce el Colesterol de Forma Natural: ¡Descubre Cómo! Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:    / @oswaldorestreporsc   En este video, te compartimos las mejores maneras naturales para reducir los niveles de colesterol y mejorar tu salud cardiovascular. ¡Sigue estos consejos y vive una vida más saludable! 💪🌿❤️ 1️⃣ Alimentación Saludable: 🥑 Grasas Saludables: Incluye aguacate, aceite de oliva y frutos secos en tu dieta. 🥦 Fibra Soluble: Consume avena, legumbres, frutas y verduras para reducir el colesterol malo. 🐟 Ácidos Grasos Omega-3: Añade pescado graso como el salmón y las sardinas a tus comidas. 2️⃣ Ejercicio Regular: 🏃‍♀️ Actividad Física: Realiza al menos 30 minutos de ejercicio moderado, como caminar, nadar o andar en bicicleta, cinco veces a la semana. 3️⃣ Hábitos Saludables: 🚭 Dejar de Fumar: Eliminar el tabaco mejora tus niveles de colesterol y tu salud general. 🍷 Moderación en el Alcohol: Si bebes alcohol, hazlo con moderación para mantener el colesterol en niveles saludables. 4️⃣ Suplementos Naturales: 🌿 Plantas y Suplementos: Considera tomar suplementos de psyllium, ajo o extracto de alcachofa, que pueden ayudar a reducir el colesterol. 5️⃣ Gestión del Estrés: 🧘‍♂️ Relajación: Practica técnicas de relajación como el yoga, la meditación o la respiración profunda para reducir el estrés, que puede afectar tus niveles de colesterol. 6️⃣ Revisiones Médicas: 🩺 Chequeos Regulares: Visita a tu médico regularmente para monitorear tus niveles de colesterol y recibir orientación personalizada. ¡Sigue estos consejos y comienza tu camino hacia una vida libre de colesterol alto! 🌟💚 Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos. Sígueme en mis otros canales y mis redes sociales! YouTube, Canal de Consciencia: 👉 https://bit.ly/ORConsciencia 👈 YouTube, Canal En Ingles: 👉 https://bit.ly/3hLLCu3 👈 Instagram: 👉   / oswaldorestreporsc   👈 Facebook: 👉 https://bit.ly/Facebook-OswaldoR 👈 ¡UNIRSE! 👉 https://bit.ly/Unirse_OR 👈 Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas. 0:00 Oswaldo Restrepo RSC 0:22 ¿Qué es el colesterol? 2:11 Fracciones del colesterol 4:04 ¿Triglicéridos y colesterol es lo mismo? 4:44 Cifras normales de colesterol 6:40 Cifras normales de triglicéridos 7:13 ¿Por qué es malo tener el colesterol alto? 9:09 Evita colesterol  12:35 Consulta #OswaldoRestrepo #colesterol