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매일 한번 1분만 이걸 하세요! 운동 초보자도 나잇살 군살 다 빼드립니다. 빠르게 근력을 키우는 최고의 운동법
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매일 한번 1분만 이걸 하세요! 운동 초보자도 나잇살 군살 다 빼드립니다. 빠르게 근력을 키우는 최고의 운동법 안녕하세요, 중년 건강위원회입니다. 중년 건강위원회에서는 여러분들의 건강한 삶을 위한 건강 정보를 전합니다. 걷기가 최고의 운동이라 들어서 밖에서 자주 걸었는데 변화가 거의 없으신가요? 중년이 되며 나잇살이 생기고 근력도 키우고 싶은데 어떻게 운동을 시작해야 할지 모르겠나요? 이제 운동을 시작하는 초보자라고 하셔도 괜찮습니다. 집에서 손쉽게 따라 하며 군살도 빼고 근육도 탄탄하게 만드실 수 있습니다. 집에서 별다른 운동기구 없이 누구나 더 건강해지고 멋져지기 위해서 이번 영상에 집중해 주세요. 근육을 키우고 싶다면 아령을 들고 기구를 사용해야 한다고 생각하시나요? 꼭 그렇지 않습니다. 근력을 늘려야 한다고 생각하면 헬스장과 운동 기구를 먼저 떠올리시겠지만 그만큼이나 좋은 운동이 있습니다. 바로 가만히 멈춰 버티는 운동, 등척성 운동입니다. 운동 경험이 적고 관절이 약한 중년에게 특히나 효과적인 등척성 운동, 영상에서 함께 알아보겠습니다 :)
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