【筋トレ科学】睡眠前のプロテインは危険？　プロテインは睡眠の質を上げるのか下げるのか　~胃に負担をかけないプロテインの摂取方法・時間を解説~ скачать в хорошем качестве

【筋トレ科学】睡眠前のプロテインは危険？　プロテインは睡眠の質を上げるのか下げるのか　~胃に負担をかけないプロテインの摂取方法・時間を解説~

≪参考文献≫ Jing Zhou（2016）Higher-protein diets improve indexes of sleep in energy-restricted overweight and obese adults: results from 2 randomized controlled trials Rónán Doherty(2019)Sleep and Nutrition Interactions: Implications for Athletes 【チャンネル登録】 ⇒   / @ronbunkaiketu   【お勧め商品】 第三者機関認定済みのホエイプロテイン ⇒https://amzn.to/3Q2AZTh 第三者機関認定済みのカゼインプロテイン ⇒https://amzn.to/3AK4Om4 【関連動画】 効果が半減してしまう間違ったプロテインの飲み方 ⇒   • 【筋トレ科学】効果が半減してしまう間違ったプロテインの飲み方2選　~筋力トレーニング...   プロテインで勃起不全に陥るのか？ ⇒   • 【筋トレ科学】プロテインパウダーが性機能に及ぼす危険性を徹底解明　~乳化剤は性欲減退...   ホエイプロテインランキングBEST3 ⇒   • 【筋トレ科学】科学が決めた最強のプロテインパウダーBEST3　~筋力トレーニングのお...   買ってはいけない危険なプロテイン ⇒   • 【筋トレ科学】絶対に買ってはいけない危険なプロテインパウダー　~実際の商品をご紹介~   ソイプロテインVSホエイプロテイン ⇒   • 【筋トレ科学】ソイプロテインVSホエイプロテイン　筋肥大が起こりやすくするのはどっち...   全く意味がないプロテインの飲み方 ⇒   • 【筋トレ科学】全く意味ないプロテインの飲み方2選　~プロテインの間違っている知識~【...   ⇒   • 【筋トレ科学】全く意味ないプロテインの飲み方2選　~筋力トレーニングの効果を激減させる~   【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/h... 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_J... ~目次~ 0:00~　オープニング 1:00~　夜のプロテイン摂取は睡眠の質を下げるのか？ 3:49~　胃に負担をかけてしまうやってはいけないプロテイン摂取方法 6:12~　睡眠中に筋タンパクの合成率が上がるプロテイン飲み方 📚本日の参考📚 ※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。 ▼どんなチャンネル？ こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。 （アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！） 通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください！ ・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま 当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。 弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。 しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 メール｜tomo_harmonica@yahoo.co.jp #論文