Как справиться с тревогой | Успокойте свой разум с помощью этих 4 мощных шагов | Учения о внутрен... скачать в хорошем качестве

Как справиться с тревогой | Успокойте свой разум с помощью этих 4 мощных шагов | Учения о внутрен...

Добрый вечер всем — добро пожаловать на ещё одно видео. Сегодня мы поговорим об одной из самых распространённых проблем, с которыми сталкиваются многие люди: тревоге. Когда разум становится тревожным, он порождает болезненные мысли о будущем, воображаемые сценарии и всепоглощающий страх. Но хорошая новость в том, что: вы можете научить свой разум справляться с тревогой с ясностью и осознанностью. В этом видео мы рассмотрим четыре мощных шага для борьбы с тревогой: 1️⃣ Принятие — Признайте свои тревожные мысли, вместо того чтобы отвергать их. 2️⃣ Действие за действием — Перестаньте пытаться решить всё сразу. Сделайте один ясный шаг. 3️⃣ Делайте это медленно и осознанно — Медленные движения замедляют ум. 4️⃣ Завершение действия — Завершение задач приносит облегчение, ясность и уверенность. Вы узнаете, как именно сесть, записать свои мысли, разделить то, что вы можете контролировать, и то, что вы не можете контролировать, и успокоить свой разум с помощью осознанных действий. Тревога причиняет боль, но с помощью осознанности, внимательности и мягкой дисциплины вы можете успокоить свой ум и вернуться к ясности. Пусть это учение направит вас к миру и внутренней силе. Намо Буддхая. #облегчениетревоги #практикаосознанности #буддийскаямудрость #советыпопсихическомуздоровью #помощьпритревоге #исцелениеразума #самосознание #внутреннийпокой #помощьпричрезмерномдумании #моментыосознанности #спокойствиеразума #медитацияпритревоге #управлениестрессом #эмоциональноеблагополучие #ясностьразума #тынеодинок #путьисцеления #ростмышления #намобуддхая