La Guía Definitiva de Ejercicios de Kegel para Hombres: Beneficios y Técnicas скачать в хорошем качестве

La Guía Definitiva de Ejercicios de Kegel para Hombres: Beneficios y Técnicas

Descubre los 3 mejores ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico, mejorar la incontinencia urinaria y potenciar la salud íntima. Muchas personas se preguntan cómo hacerlos correctamente, cuántas repeticiones necesitan y si realmente funcionan. En este video, te enseño paso a paso la técnica correcta para que obtengas los mejores resultados. ¡No te lo pierdas! 0:00 Intro 0:30 Quien debe hacer los ejercicios de Kegel 1:01 Músculos del suelo pélvico 1:34 Técnica de respiración correcta 2:20 Contraer los músculos pélvicos correctamente 4:03 Fases de los ejercicios Kegel 5:54 Ejercicio de Kegel básico 7:16 Ejercicio de Kegel básico con almohada 7:50 Ejercicio de Kegel sentado 9:12 Ejercicio de Kegel sentado con toalla 9:52 Ejercicio de Kegel de pie 11:00 Kegel integrando movimientos suaves Guía gratuita para fortalecer tu próstata y mejorar tu desempeño: https://preview.mailerlite.io/preview... Únete a este canal para acceder a sus beneficios:    / @drbautista   ¡Sígueme en mis otros canales y mis redes sociales! 👉 Facebook:   / doctorbautista   👉 Instagram:   / doctorbautista   👉 Tiktok:   / drbautista   👉 Correo: [email protected] 👉 SUSCRIBETE    / @drbautista   Esto no sustituye una consulta médica y la única intención es brindar información y educación respecto a lo descrito en este video, ante cualquier pregunta acude con tu médico. Y si estás leyendo esto significa que perteneces al 1% de la gente que se lee las descripciones de los vídeos HASTA EL FINAL, déjame un comentario con un emoji de elefante 🐘, si veo muchos me alegrarás el día!!! 😃👍