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Wir stretchen im Stehen! Du hast keinen Platz dich hinzulegen oder keine Matte parat? Dann ist mein 10 MIN STRETCHING ALL STANDING ideal für dich., sorgt für mehr Flexibilität und wenn du es zulässt reduziert sich auch dein Stressempfinden. Dieses ausgewogene Stretch Workout bietet dir alles, um dein tägliches Pensum an Flexibilität, Mobilität und Entspannung zu erhalten. Du kannst dieses Stretching Programm in deinem täglichen Trainingsplan einbinden. So erzielst du die besten Ergebnisse. Körperlich und geistig. Ich freue mich auf das Stretching All Standing mit dir. Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen. Deine Katja #stretching #dehnen #katjasworkout 🧡🧡🧡 ★ MEINE WEBSITE https://katjaseifried.com/ für dich Hier findet ihr alles für eure Fitness-Reise: Workouts, Inspiration, Podcasts und vieles mehr. Am besten bucht ihr gleich die passende Mitgliedschaft – Bronze, Silber oder Gold – hier findet jeder das Richtige für sich. Gemeinsam erreichen wir Großes! Schaut vorbei auf 👉 https://katjaseifried.com/ ★ LG TONE Free Fit DTF7Q 4 U Earbuds bit.ly/lg-tone-dtf7q ★ WORKOUTS 4 U Bauch Beine Po • 30 MIN BBP WORKOUT EXTREME mit Stretching ... Tabata Workout Kraft Ausdauer • TABATA WORKOUT KRAFT AUSDAUER / Verbrenne ... Cardio and Crunches • CARDIO AND CRUNCHES WORKOUT / 20 Min HIIT ... Burn 250 Calories • BURN 250 CALORIES WORKOUT / Tabata Kraft A... Warm Up Routine • 10 MINUTEN AUFWÄRMEN VOR DEM WORKOUT / War... Abs Extreme • 10 MIN STRETCHING EXERCISES ON THE BEACH /... ★ SOCIAL 4 U Instagram katja_seifried Facebook katjaseifriedofficial Pinterest katja_seifried TikTok katjaseifried ★ INHALT 00:00 - 00:14 Intro 00:14 - 00:44 Breath 00:44 - 01:14 Side Stretch R 01:14 - 01:44 Side Stretch L 01:44 - 02:14 Side Stretch Long Arms R 02:14 - 02:44 Side Stretch Long Arms R 02:44 - 03:14 Ball Hug 03:14 - 03:44 Chest Stretch 03:44 - 04:14 Inner Thigh Stretch R 04:14 - 04:44 Inner Thigh Stretch L 04:44 - 05:14 Backside Stretch 05:14 - 05:44 Inner Thigh Stretch 05:44 - 06:14 Leg Backside Stretch R 06:14 - 06:44 Hip Stretch R 06:44 - 07:14 Leg Backside Stretch L 07:14 - 07:44 Hip Stretch L 07:44 - 08:14 Thigh Stretch R 08:14 - 08:44 Glute Stretch R 08:44 - 09:14 Thigh Stretch L 09:14 - 09:44 Glute Stretch L 09:44 - 10:14 Roll Down 10:14 - 10:44 Neck Stretch 10:44 - 11:14 Neck Stretch Side L 11:14 - 11:44 Neck Stretch Side R 11:44 - 12:14 Breath 12:14 - 12:38 Outro