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Emozioni difficili: paura, vergogna e senso di colpa

In questo episodio di Evoluzione Gentile parliamo di tre emozioni che spesso evitiamo e/o giudichiamo duramente: paura, vergogna e senso di colpa. Scoprirai perché queste emozioni non sono “sbagliate” ma messaggi del tuo sistema emotivo, e cosa succede quando provi a ignorarle: non spariscono, si spostano nel corpo, nei comportamenti e nelle relazioni. Approfondiamo: • come la paura segnali spesso che qualcosa per te è importante, • perché la vergogna è l’emozione che “prospera nel silenzio” e cosa significa nominarla, • la differenza tra senso di colpa sano e senso di colpa che ti porta a dimenticarti di te. Con strumenti di mindfulness e self-compassion, ti accompagno a creare uno spazio nuovo: uno spazio in cui puoi restare presente anche quando è difficile, senza farti violenza. 🎧 Se ti va, dopo aver ascoltato, scrivimi: quale emozione senti più presente in questo periodo? Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi. Io sono Monica Bertelli e questo è Evoluzione Gentile. Emozioni difficili: paura, vergogna e senso di colpa | Stagione 3 | Episodio 7 Mi trovi su @monicabertellipsico (https://www.instagram.com/monicaberte...) per rimanere aggiornata/o sul podcast e su tutti i percorsi di evoluzione gentile dedicati a te. Evoluzione Gentile (https://www.evoluzionegentile.it/) è un podcast con Monica Bertelli (https://www.monicabertelli.it/) Psicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizer Voce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico (https://www.instagram.com/monicaberte...)