Скачать с ютуб Beneficii Kefir в хорошем качестве

Beneficii Kefir

Scapa de Celulita, Imbunatateste Drenajul Limfatic    • Scapa de Celulita, Imbunatateste Circ...   00:55 Sustine pierderea in greutate 02:11 Imbunatateste digestia 03:02 Sustine sanatatea oaselor 04:00 Reglarea zaharului din sange 04:42 Reduce constipatia 05:05 Reduce inflamatia 05:40 Depresie si anxietate 06:23 Bun pentru intoleranta la lactoza 06:47 Proprietati vindecatoare 07:23 Tensiunea arteriala 08:04 Stimuleaza imunitatea 08:44 Vindeca pielea 09:12 Kefir vs. iaurt Cazeina, un tip de proteina gasita in kefir, poate fi un aliat important in procesul de slabire si in cresterea masei musculare. Cazeina este digerata lent de catre organism, ceea ce inseamna ca ofera o senzatie de satietate pe termen lung. Acest lucru poate ajuta la reducerea poftelor si la controlul portiilor, ceea ce poate facilita mentinerea unui deficit caloric necesar pentru pierderea in greutate. Consumul de kefir poate ajuta la sustinerea si mentinerea masei musculare in timpul unui regim de slabire, ceea ce poate fi important pentru mentinerea aspectului fizic tonifiat. Depresie si anxietate. Kefirul poate avea un efect benefic asupra nivelului de serotonina din creier, contribuind astfel la reducerea simptomelor de depresie si anxietate. Serotonina este un neurotransmitator asociat cu starea de spirit si reglarea emotiilor. Intestinului i se mai spune si "al doilea creier". Consumul de kefir, bogat in probiotice si in alte substante nutritive esentiale, poate promova o microbiota intestinala sanatoasa. o microbiota intestinala echilibrata este asociata cu o functie cognitiva imbunatatita si cu un risc redus de tulburari de sanatate mentala. Prin urmare, includerea kefirului in dieta zilnica ar putea contribui la mentinerea unui echilibru mental si emotional optim. 1. Antibacterian Chefirul este cunoscut pentru proprietatile sale antibacteriene puternice. Datorita continutului sau bogat in probiotice si substante antimicrobiene, chefirul poate ajuta la combaterea bacteriilor daunatoare din organism, protejandu-ne de infectii si boli. 2. Probiotic Una dintre cele mai importante calitati ale chefirului este continutul sau ridicat de probiotice. Aceste microorganisme benefice colonizeaza flora intestinala si contribuie la mentinerea unui echilibru sanatos in tractul digestiv. Consumul regulat de chefir poate ajuta la imbunatatirea digestiei, reducerea balonarii si a disconfortului abdominal. 3. Sanatatea oaselor Chefirul este o sursa excelenta de calciu, un mineral esential pentru sanatatea oaselor. Consumul regulat de chefir poate contribui la mentinerea densitatii osoase si la prevenirea osteoporozei. 4. Slabire Multi oameni considera chefirul un aliat in lupta cu kilogramele in plus. Datorita continutului sau ridicat de proteine si probiotice, chefirul poate ajuta la mentinerea senzatiei de satietate si la reducerea poftei de mancare, ceea ce poate facilita procesul de slabire. 5. Sanatatea orala. Proprietatile antibacteriene ale chefirului il fac benefic si pentru sanatatea orala. Consumul regulat de chefir poate ajuta la reducerea placii bacteriene si a gingivitei, protejand astfel dintii si gingiile de afectiuni dentare. 6. Digestie si constipatie. Chefirul este cunoscut pentru capacitatea sa de a imbunatati digestia si de a combate constipatia. Probioticele din chefir ajuta la echilibrarea florei intestinale si la stimularea tranzitului intestinal, facilitand procesul de eliminare a toxinelor din organism. [7. Intoleranta la lactoza] Pentru cei care sufera de intoleranta la lactoza, chefirul poate fi o alternativa mai usor de digerat fata de lapte. Probioticele din chefir ajuta la descompunerea lactozei in timpul procesului de fermentare, ceea ce face chefirul mai tolerabil pentru persoanele cu intoleranta la lactoza. 8. Alergii si astm. Studiile au aratat ca consumul regulat de chefir poate ajuta la reducerea simptomelor alergiilor si astmului. Probioticele din chefir contribuie la intarirea sistemului imunitar si la reducerea inflamatiei din organism, ceea ce poate diminua reactiile alergice si crizele de astm. 9. Controlul zaharului din sange Pentru persoanele cu diabet sau cu niveluri ridicate de zahar in sange, consumul regulat de chefir poate fi benefic. Studiile au aratat ca probioticele din chefir pot ajuta la reglarea nivelurilor de glucoza din sange si la imbunatatirea sensibilitatii la insulina. 10. Imunitatea Nu in ultimul rand, chefirul poate fi un aliat puternic in intarirea sistemului imunitar. Probioticele si substantele nutritive din chefir ajuta la combaterea infectiilor si la protejarea organismului impotriva bolilor, contribuind la mentinerea unei stari generale de sanatate si bunastare. Acestea sunt doar cateva dintre numeroasele beneficii ale chefirului pentru sanatatea noastra. Consumul regulat de chefir poate avea un impact semnificativ asupra starii noastre de sanatate si bunastare. Asadar, nu ezitati sa integrati aceasta bautura minunata in dieta voastra zilnica pentru a va bucura de toate aceste beneficii!