12-минутная утренняя программа для развития мобильности | Быстрое улучшение гибкости, осанки и эн... скачать в хорошем качестве

12-минутная утренняя программа для развития мобильности | Быстрое улучшение гибкости, осанки и эн...

🔥 Готовы раскрыть весь свой потенциал мобильности? Скачайте приложение Limber прямо сейчас → https://limber.sqd.link/d02e70 ✅ Персональные программы мобильности. ✅ Автоматическое отслеживание прогресса. ✅ Двигайтесь лучше, чувствуйте себя лучше — быстро. 🎓 Нужны ещё рекомендации? Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ мастер-классу по мобильности здесь → https://bit.ly/mobility-masterclass 👣 Не ждите — начните двигаться лучше уже сегодня → https://limber.sqd.link/d02e70 Пробудите своё тело и быстро зарядитесь энергией с помощью этой мощной 12-минутной утренней тренировки на мобильность! Эта программа включает в себя целенаправленные упражнения на мобильность, которые снимут напряжение, восстановят подвижность и помогут вам чувствовать себя превосходно в течение всего дня. Эта тренировка на гибкость идеально подходит для новичков и подходит для людей любого уровня подготовки — это революционное испытание для вашей ежедневной тренировки. Никакого оборудования не требуется — только вы, ваше дыхание и несколько минут, чтобы восстановить силы тела и разума. =========================== Временные коды: 00:00 — Вступление 00:10 — Взмахи рук «Большой птицей» 01:20 — Попутчики 02:30 — Круговые движения позвоночником на четвереньках 03:40 — Вращение ног на коленях (в одну сторону) 04:40 — Вращение ног на коленях (в другую сторону) 05:55 — Модифицированное приседание «Сисси» 07:05 — Вращение с широко расставленными ногами 08:15 — Раскрытие тазобедренного сустава сидя (в одну сторону) 09:20 — Раскрытие тазобедренного сустава сидя (в другую сторону) 10:30 — Нудл 📱 Подписывайтесь на нас, чтобы получать обновления и эксклюзивный контент / thelimber.coach 💬 Оставьте комментарий и расскажите нам, как вы улучшаете свою подвижность! 👍 Понравилась программа? Покажите нам свою любовь, поставив лайк! 🔔 Хотите больше? Подпишитесь и будьте в курсе последних новостей! #мобильность #гибкость #тренировкамобильности