EXPERTO en METABOLISMO: Por qué tu DIETA y el GYM NO FUNCIONAN | Claudio Nieto скачать в хорошем качестве

EXPERTO en METABOLISMO: Por qué tu DIETA y el GYM NO FUNCIONAN | Claudio Nieto

¿Metabolismo lento o maltrato metabólico? Lo que nadie te explicó hasta ahora ¿Alguna vez te han dicho que no pierdes peso porque tienes un metabolismo lento? ¿O que tu rendimiento está estancado por culpa de la genética? En este episodio de Hijos de la Resistencia, Rubén conversa con Claudio Nieto, uno de los divulgadores más brillantes sobre fisiología y rendimiento, para desmontar mitos y ayudarte a entender, de una vez por todas, cómo funciona tu metabolismo. Porque no se trata solo de cuántas calorías entran y cuántas salen. Se trata de cómo tu cuerpo interpreta lo que haces, lo que comes, cómo duermes y cómo entrenas. Y sí: puede que el responsable de tu “metabolismo lento” seas tú mismo, por el estrés crónico, el mal descanso o los errores acumulados en tu entrenamiento. Claudio, con su estilo cercano y directo, explica qué es el metabolismo, cómo se adapta y qué estímulos lo aceleran o lo frenan. Habla de genética, de epigenética, de la importancia del descanso, de cómo entrenar según tu contexto real y de por qué el enfoque “no pain, no gain” puede llevarte a petar, más que a progresar. Este episodio es una clase magistral, tanto para entrenadores como para atletas de resistencia que quieran dejar de improvisar y empezar a comprender cómo optimizar su cuerpo. Instagram Profe Claudio Niet:   / profeclaudionieto   ______________________________________________________________ 🗞️ Suscríbete Gratis a Nuestra Newsletter con Contenido Exclusivo: https://bit.ly/NewsletterHDLR 🏃🏾‍♂️¿Te gustaría entrenar en Hijos de la Resistencia? Envía tu solicitud: https://bit.ly/EntrenaconHDLR ALGUNOS DE NUESTROS PROGRAMAS QUE PUEDEN INTERESARTE 📊Great Runner. Y descubre como crear entrenamientos de carrera paso: https://bit.ly/CrearEntrenamientos 🚀 Training Pro. Para entrenadores que quieren brillar más y ser mejor valorados. https://bit.ly/paraEntrenadores ____________________________________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales👇🏻  / hijosdelaresistencia_oficial     / ruben.espinosa_   00:00:00 Avance 00:01:23 ¿Cómo puede ser divertido el metabolismo? 00:03:25 ¿Qué es el metabolismo? 00:06:25 ¿Cuánto influye realmente el metabolismo en tu vida? 00:15:21 El metabolismo tiene el poder de anticiparse 00:19:28 Por esto tu metabolismo no se prepara para la abundancia 00:22:52 Estos son los factores que aceleran o ralentizan el metabolismo 00:31:08 La mejor adaptación metabólica para un deportista de resistencia 00:33:22 Esta es la adaptación para el deportista de media maratón 00:39:01 ¿Hay un punto de no retorno para mejorar el metabolismo? 00:48:02 ¿Cuáles son las mejores edades para cada disciplina? 00:51:26 Los errores más comunes de los deportistas amateurs 00:53:19 Ten cuidado si despiertas con la cara hinchada 01:07:20 Mellizos hombre y mujer: ¿tendrán mismos resultados? 01:14:08 Si solo entrenas y cuidas tu salud durante la semana, pasará esto 01:19:29 El enigma de la flexibilidad metabólica. La definición de Claudio Nieto 01:26:51 Los 3 MUROS del corredor de resistencia 01:35:17 Aquí tienes un plan express para mejorar tu metabolismo 01:38:48 Esto es lo peor que le puedes hacer a tu cuerpo 01:45:35 Esta es la tarea pendiente de los entrenadores 01:47:57 Mensaje para alumnos vagos: Llévate esto al menos de esta charla