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O Poder do Hábito - Como mudar hábitos na prática

Em O Poder do Hábito, Charles Duhigg explica por que hábitos parecem automáticos — e como você pode mudar isso com método. A ideia central é o loop do hábito: gatilho → rotina → recompensa. Quando você identifica esse ciclo, fica muito mais fácil substituir comportamentos ruins por alternativas melhores, sem depender apenas de motivação. Neste vídeo, eu resumo as principais lições do livro e mostro como aplicar no dia a dia: mapear gatilhos, redesenhar rotinas, escolher recompensas inteligentes e criar consistência. Se você quer melhorar produtividade, saúde, foco ou disciplina, este resumo vai te dar um caminho prático. Compre no Mercado Livre e tenha seu ambiente de leitura completo: Caderneta Anotação A5 Executiva: https://mercadolivre.com/sec/1kC4YXg Mesinhas De Canto Lateral Retrô https://mercadolivre.com/sec/1EuSfBj Luminária De Mesa Touch https://mercadolivre.com/sec/2q6tEiH Luminária De Piso Dapon https://mercadolivre.com/sec/2sDcYxo Conjunto 2 Poltronas Decorativa Mona Luxo https://mercadolivre.com/sec/2ZM171L Tablet Samsung Galaxy Tab A9 https://mercadolivre.com/sec/2c3xHhK Estudo, para mudar a sua vida de verdade: https://estacio.br/selecao?cod_agente... 💬 Comente: qual hábito você quer mudar primeiro — e qual é o gatilho mais comum dele? 👍 Se curtir, deixe o like e se inscreva.