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기분 상하지 않게 거절하는 법! 딱 3단계만 기억하세요 (ft. 샌드위치 대화법)

남의 부탁을 거절하면 나쁜 사람이 될까 봐 걱정되시나요? 거절 못 해서 억지로 떠맡고 후회하는 일, 이제는 멈춰야 합니다. 오늘 영상에서는 상대방의 기분은 지키면서 내 실속은 챙기는 **'샌드위치 대화법 (The Sandwich Method)'**을 소개합니다. 품질 관리 엔지니어 출신 심리 크리에이터가 분석한 가장 확실하고 구조적인 '거절의 공식'을 만나보세요. [영상의 핵심 내용] 🥪 1단계 (빵): 긍정적 공감으로 대화의 문 열기 🥩 2단계 (패티): 단호하지만 정중하게 '거절'의 핵심 전달하기 🥪 3단계 (빵): 대안 제시나 응원으로 훈훈하게 마무리하기 [타임 스탬프] 00:00 인트로: 착한 사람 콤플렉스의 함정 01:20 1단계: 긍정의 빵 (거절 전 밑밥 깔기) 02:45 2단계: 핵심 패티 (단호하게 NO라고 말하기) 04:10 3단계: 대안의 빵 (관계를 지키는 마무리) 05:30 요약: 나를 지키는 것이 진정한 배려입니다 #심리학 #인간관계 #대화법 #자존감 #자기계발

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