【ピラティス】リフォーマーを使った股関節まわりの筋肉を整える初心者～中級者向けエクササイズ！（ペルビックレイズ&ヒップリフト・ダウンストレッチ・サイドスプリット）｜明石 ピラティススタジオ скачать в хорошем качестве

【ピラティス】リフォーマーを使った股関節まわりの筋肉を整える初心者～中級者向けエクササイズ！（ペルビックレイズ&ヒップリフト・ダウンストレッチ・サイドスプリット）｜明石 ピラティススタジオ

女性に人気のピラティス！今回はリフォーマーを使った骨盤まわりの筋肉を整える初心者～中級者向けエクササイズです。もも裏の筋肉や下腹部お腹まわりの筋肉を効果的に使うことで反り腰の防止にも繋がっていきます。リフォーマーを使うことで初心者でも簡単に取り組むことが出来ますが今回は少し難易度を上げて中級者向けも含まれています。 ============================== 【スタジオ】アトリエSJ https://www.atelier-sj.jp/ アトリエSJは、2023年2月13日にグランドオープンした明石市JR魚住駅徒歩1分にある女性のためのトレーニングスタジオです。アトリエ＝専門家の集まる場所をコンセプトに姿勢改善や肩こり腰痛などの慢性的な不調改善を目的とし、ピラティスやヨガ、腸セラピー、ボディケアなど様々なプログラムをご提供致します。 【姉妹スタジオ】RADY Functional Gym（ @radyfunctionalgym5371 ） https://mfrady.jp RADY とは RAD＝いきいきとした、BODY＝カラダという言葉からきた名前です。 現代人は文明の発達により利便化が進み、人間本来の力を十分に発揮できなくなっています。その隠された力を発揮してもらうために。企業理念でもある「最高のカラダを引き出すために」を掲げ、全力でお客様をサポートします。 ◆初回体験レッスンの流れについて 【ピラティス】初回体験レッスンの流れ！来店～カウンセリング、ストレッチとマシンピラティスの効果を体験    • 【ピラティス】初回体験レッスンの流れ！来店～カウンセリング、ストレッチとマ...   ◆ご自宅でできるマットピラティス 【ピラティスモーニングルーティン】寝ている身体を動かすピラティス（毎朝8分）で最高の朝を過ごそう    • 【ピラティスモーニングルーティン】寝ている身体を動かすピラティス（毎朝8分...   【ピラティスナイトルーティン】身体のスイッチをオフにするピラティス（毎朝8分）と呼吸のエクササイズで快適な睡眠を取ろう    • 【ピラティスナイトルーティン】身体のスイッチをオフにするピラティス（毎朝8...   【ピラティス】むくみ改善ルーティンで筋肉や関節をストレッチするピラティス（毎朝8分）で筋肉をリラックスさせよう    • 【ピラティス】むくみ改善ルーティンで筋肉や関節をストレッチするピラティス（...   ◆マシンピラティス（再生リスト）    • 【ピラティス】背骨の柔軟性を効果的に高める！初心者でも出来るマシンピラティ...   #ピラティス #ピラティスマシン #ピラティス明石