Tüm Vücudunuzu GÜÇLENDİREN Antrenman | Evde Ekipmansız Tüm Vücut Güçlendirme Hareketleri скачать в хорошем качестве

Tüm Vücudunuzu GÜÇLENDİREN Antrenman | Evde Ekipmansız Tüm Vücut Güçlendirme Hareketleri

Daha fazlası için takip edin:   / evdefit   Günlük aktivitelerde veya ev işlerinde fiziksel olarak zorlanıyorsanız bu tüm vücut egzersizlerinden ve tüm vücut güçlendirme hareketlerinden oluşan güçlenme antrenmanını mutlaka yapın. Tüm vücudunuzu güçlendirecek bu tüm vücut antrenmanını birer gün arayla günde 1-2 tur yapabilirsiniz. Arka bacak sarkmalarından şikayetçiyseniz en etkili arka bacak egzersizlerinden oluşan bu bacak antrenmanını yapın:    • Arka Bacak SARKMALARINA Veda Edin | Ekipma...   evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın. Egzersiz Listesi Prisoner Squat Wide/Narrow Push-Up Static Lunge (Sağ-Sol) Lying Back Extension Bird Dog (Sağ-Sol) Easy Mountain Climber Knees Up Crunch Elbow Plank Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın. Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan egzersiz yaparken sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz. Song: Jack Shore & Tollef - Dreaming of Me (feat. Jaime Deraz) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/DreamingOfMe Watch:    • Jack Shore & Tollef - Dreaming of Me (feat...